小松菜とバナナのやっつけスムージー（適当）

おつかれさまです。

今日は、健康的にスムージー。

こんなものをたまに作って飲んだところで、免疫力はあがらないけど。

自己満足。

で、お腹も満足。

普通においしいです。

使うのは、とバナナと牛乳と小松菜だけ。

小松菜など、葉物は凍らせておくと使いやすいです。

安いミキサーにぶち込む時はバナナ（柔らかいもの）を下に。

分量は適当。

適当でもマズくなりません。

とろみが好きな人は、ヨーグルト入れましょう。

はい、出来上がり。

これをスムージーと呼ぶか呼ばないかは、あなた次第です。  

こんなもので、免疫力UPは期待できないけど、興味深い記事を見つけました。

横浜港に停泊したクルーズ船の内情告発で注目を集めた、神戸大学感染症内科の岩田教授の免疫力の解説。

免疫力に関して、

要するに普通にするのが一番なんです。

だそうです。

疲れている人は休養、寝不足の人は睡眠、栄養が足りない人は栄養、運動してない人は適度な運動と、普通のことをするしかない。バランスなのです。

なるほど。

免疫力はメンテナンスするものであって、アップするものではない、という考え方が大事になってきます。

免疫力アップを謳う商品って、いろいろあるけど、なんか胡散臭いものも多いですよね。

普通が一番！

「免疫力UP」という言葉に振り回されて、バランスを崩さないようにしないとな。

今日も一日、おつかれさまでした。

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