ほうれん草の納豆和え【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

ほうれん草の納豆和え【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

ヘルシー素材を2つ組み合わせました。からしが味を引き締めます

調理時間
10分
エネルギー
65kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
6.3g
脂質
2.8g
食物繊維
3.6g
糖質
2.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ほうれん草
    150g
  • ひきわり納豆
    50g
(A)

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は5cm長さに切り、熱湯で1分ゆでてざるに取り、手早く冷ます。

  2. 2

    ボウルに納豆を入れ(A)を混ぜる。

  3. 3

    (1)の水けをかるく絞り、(2)を混ぜる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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