【大纪元2025年01月12日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们在日常生活中经常需要记住事情，所以会使用各种方法来强化自己的记忆力，让记忆留存得更久，例如在准备上台发言时。有专家提到了“肌肉记忆”（muscle memory）这个词汇，值得人们参考一下。
据美国有线电视新闻网（CNN）报导，“肌肉记忆”在科学上有两种不同的类型。一种是神经性的，与回忆学过的活动有关。而另一种是生理性的，与实际肌肉组织的再生有关。
就“肌肉记忆”的神经形式而言，这是中枢神经系统中发生的运动学习所致。经由不断重复某些动作，人们的大脑和脊髓会创建有效的神经通路，将适当的信号传送到身体的任何部位。
这与我们的肌肉似乎能“记住”特定运动的现象有关。比如说，即便你好几年没骑自行车，你还是可以轻松地跳上自行车并踩踏板。
就“肌肉记忆”的生理形式而言，它与迅速恢复失去的肌肉的能力有关。这种情况常见于经常去健身房，然后有一段时间没去的人。虽然他们可能会因为不运动而失去肌肉质量，但后来再去运动时，通常会比第一次增加肌肉质量时恢复得更快。
“肌肉记忆”如何运用在公开演说上？
美国一家顾问公司的总经理暨演说家与《你听得到我吗？如何与虚拟世界中的人们联系》（Can You Hear Me?: How to Connect with People in a Virtual World.）一书作者摩根（Nick Morgan）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，当你在记忆新事物时，你要全身投入。他在文中解释了个中原因。
他说，为了能够成功发表演说，大多数专业演说家都会同意，你必须将演说内容内在化，也就是彻底了解和吸收它，让它成为你的“肌肉记忆”。
人们通常不定义“肌肉记忆”这个词，但很可能都知道它的意思。这至少意味着你的手势和言语协调得很好。也许，这意味着你知道在哪里停下来看着听众，等待你知道会出现的反应，或知道讲述开场故事的正确时机，以便让听众参与其中。
那么，那些拥有“记忆力”、能发表出色演说的“肌肉”到底在哪里呢？大多数人都会想到大脑，认为记忆大部分都驻留在大脑中。而学过神经科学的人都知道，人体肠道中的神经元数量比猫咪大脑中的神经元还多，所以这些人可能会想到，肠道也有“肌肉记忆”。
但在去年发表的一项新研究发现，肾脏和肌腱中的细胞也可以记住事情，这可能意味着全身的器官和肌肉都有学习和记住基本事物的能力。“肌肉记忆”这个术语可能比人们想像的要准确得多。
人们最终似乎会发现，所有的细胞都可以学习和记忆。人的身体是学习和记忆的机器。这不仅仅是肌肉记忆，还有器官记忆、肌腱记忆和细胞记忆。
那么，对于人们想顺利进行的公开演说等活动而言，这种关于学习和记忆的更微妙观点意味着什么呢？
摩根指出，它至少表明许多演说家所采用的一种常见的练习形式是完全不够的。多年来，当他询问演说家有没有事先排练时，很多人都说，他们没有时间在旅馆房间等地方大声练习演说、站起来或来回走动。相反地，他们是在大脑中排练，也就是用想的。
他说，这种排练形式的不足之处已经暴露出来。尽管你的胰脏、肝脏和长肌肉纤维——打个比方来说——都站在那里等待它们表现的时刻，但这样的时刻却从未到来。
事实上，当你在台上的重要时刻到来时，你的整个身体都可以学习和记忆，并为你提供协助。不要剥夺体内所有其它细胞支持大脑的机会。诚如上述研究的首席研究员库库什金（Nikolay V. Kukushkin）所言：“我们需要像对待大脑一样对待我们的身体。”
摩根总结说，当你准备今年的下一次演说时，请全身投入。你的身体会记住你已经做过或没有做过的任何事情，因此请做好准备以取得成功。◇
责任编辑：茉莉
