自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)

読んだ。

• 疲れは見えない、感じにくい、放射能のようなもの
• 故に、時間で管理する
• 2倍モード、3倍モード
• 新型うつの考え方
• 3割程度はつねに余裕をとっておく(ように自衛隊などはしている)
• 無理をすると、ムラにつながる。
• 感情は疲れるものである。

自分をコントロールすることや、リーダーとしての考え方の勉強になりました。