確定申告準備：ポイント集計と金融機関のキャッシュバック集計

ご訪問頂きありがとうございます。

確定申告の準備をしました。
申告作業は2月を予定していますが、面倒なポイントの集計と、金融機関のキャッシュバックキャンペーン分を集計しました。

金融機関のキャッシュバックは諸説ありますが、念のため雑所得で申告します。
Googleスプレッドシートに金融機関名と日時と金額とキャンペーン名を記録し、金融機関ごとにsumif関数で集計します。

ポイントは労務の対価として得た分を支払いに使ったり電子マネーに交換したら、雑所得で申告します。
支払いに伴って得たポイントは支払いに使ったり電子マネーに交換したら一時所得で申告します。
Googleスプレッドシートに雑所得と一時所得別に、ポイント名と日時と金額を記録していき、ポイントごとにsumif関数で集計します。
大抵のポイントはPC用のWebサイトが用意されているので、コピペで済みました。
LINEポイントだけがスマホサイトしか無かったので、スマホを見ながらパチパチ入力しました。
困ったのがANAマイルです。ANA PAYに月に一回ほどチャージしていたのですが、一年分しか履歴が閲覧できません。2024年1月の履歴が拾えませんでした。今後は毎月Googleスプレッドシートに転記します。

期間限定ポイントは早めに消費しましたが、そうでないポイントはチャージや電子マネーへの交換は月に一回に抑えておいたので、集計作業が楽になりました。

キャッシュバックキャンペーンやポイント利用の総額は年間で5万円になりました。
塵も積もれば山となるんですね。

行ったり来たり

ご訪問頂きありがとうございます。

昨日は父の服を片付けようと思ったのですが、ついつい腰が引けてしまいました。
代わりに、夏に父が入院してからの書類を整理しました。
病院からはパンフレットや入院に際して色々サインした書類や領収書などをごそっともらっています。それが2回分。
いちいち目を通してしまい、悲しくなりました。
そして、亡くなってからの書類。
お役所から手続きのパンフレットをもらっていましたし、
葬儀社からは葬儀用に見積もりやら親戚に配る日程表やらお返しのパンフレットやらごっそり紙類をもらっています。
これらもいちいち目を通して、悲しくなってしまいました。
２か月以上経っているのにまだ気持ちに区切りがついていないんだな、と思いましたが同時に、まだ悲しいのは自然な事だと、感情を認めてあげられました。
少し前進していると思います。

今朝はメンタルクリニックの定期通院がありました。
毎回この１ヶ月はどんな風だったかを聞かれます。
月の前半は父を穏やかに逝かせてあげられなかった後悔で苦しかったけれど、最近はそこを抜けつつありますと答えました。
そして、父は身体拘束を受けて助けて助けてと言っていたんです、と付け足しました。
すると先生は、
「それはだめもんさんのせいではありませんよ、日本の医療の問題です。」
と言ってくれたのです。
私は驚きました。
これまでずっと、仕方が無かったにせよ私の選択のせいで父は苦しんだんだと思っていたからです。
全く違う視点からの見解でした。
私のせいじゃなかった。
ほっとして泣きそうになりました。

誰かを亡くした悲しみや後悔は深く、心が真っ黒に塗りつぶされるでしょう。
時間と共に少し前進したり、また戻ったり。
繰り返しながらも、あがき続けて救いを求め続ければ、ほんのわずかずつでも前進できるのだなと思いました。
あがく内容は、グリーフケアの本を読んだり、人に話したり、文章に書き出してみたり、カウンセラーなどの専門家を頼ったり、グリーフケアの会に参加したり。
文章に書き出すのも、今の辛さ苦しさを書いたり、時には思い出を振り返るのも自分には良かったです。
現代は必要な情報をネット検索で見つけたり、AIに尋ねると思いやりに満ちた回答が得られたりします。
今苦しんでる人に伝えたいのは、自分を責めないで。救いを求める事を自分に許してください。

過労はやっぱり心の病の元ですね

ご訪問頂きありがとうございます。

最近他部署のとある方を見かけなくなりました。
どうしたんだろうと思って係長に聞いてみると、長期休養だそうです。
その後で声のトーンを落として、心の病だそうですと言われました。
そう言えばクライアントから山のように仕事を振られたとかで残業しまくっていると言う話は聞いていました。
過労はやっぱり心の病の元だと思いました。
するとぽろっと、実は私も前職心の病でやめて田舎に帰って来たんですよ、とこぼしてしまいました。
係長は、そうでしたか、とすんなり納得していました。
前職は毎週仕様変更があって1週間で締め切りが来て、毎日終電帰りで土曜出勤だった話をしてあったからでしょう。
そして驚いた事に、
「実は私も心の病になった事があるんですよ。」
と係長もこぼしました。
えーっ
大分前の話だそうですが、過労死ラインを超える残業をしていたそうです。
無理も無いです。
この話はお互い内緒にしようと言う事で話が終わりました。

前述の方は長くかかりそうですね。
私も大分かかりました。
と言うか、どこからを統合失調症の期間と考えていいのか分かりません。
前職の最期の締め切りを終えて、その頃からトイレの流水音に人の声が混じっているように感じていたので、それが最初と考えればいいのかな？
その後も同じ職場から派遣のお誘いはありましたが、同僚からのいじめもありましたので秋に辞めました。
辞めてから気分転換に沖縄の離島へ５日間旅行しましてリフレッシュした気になりましたが、風の音に人の声が混じって聞こえていた記憶があります。
意気揚々と次の職場で働き始めましたが、初日から眠れなくなり間もなく辞職。
その後は短時間しか眠れないのにテンションは高く、小説家になる！と小説を幾つも並行して書き始めていました。（全部未完で、幻聴がひどくなった時にハードディスクを破壊して消失）
家に籠っている時間が増えると、カサッと言う音でも隣人に壁ドンドンされてストレスが溜まり、幻聴も増えていきました。
そうしている内に冬を越え春になりました。
幻聴に追い詰められて絶望的になり田舎へ帰還。
その頃には友人に統合失調症の可能性を指摘されて治療を開始。
夏にようやく幻聴が止まりましたが、その後は陰性症状でぐったり。
冬になって、少しずつ活動量が増えてきて、新聞読んだり雪かきしたり。
徐々に読む文章の量を増やしてビジネス情報サイトを読むようになりました。
それらのサイトでマインドフルネスを知り、日常的に取り入れるようになりました。
春になりインターネットハローワークで仕事を探し始め、今の仕事を見つけました。
こうして見ると、1年半ぐらい回復にかかったのでしょうかね。
完治はしていません。
ワーキングメモリは少し回復しましたが、病気になる前の6割程度です。
まあ50代に突入した事もあるかな。
とにかくメモやアプリでのスケジューリングは必須です。
幻聴はもうほぼ聞こえませんが、睡眠不足が続くと、ん？これ幻聴かも？と思うような事がたまにあるので、睡眠の確保に必死です。
病気になる前より遥かに疲れやすくなりました。
仕事帰りにスーパーで買い出しすると、それだけでぐったりです。

やっぱり心の病はならないに限ります。
皆さま、ご自愛くださいませ。

推しの子最終巻を読んで他の事を考えた

ご訪問頂きありがとうございます。※ネタばれ含みます

兄が推しの子最終巻を持ってきてくれたので、やっと読みました。

・アクアの最期を見て
アクアが死の苦痛に襲われた時、ああ父もこんな風に苦しんだのだろうか、怖かったのだろうかと思って辛かったです。
しかしアクアには最期に穏やかな時が訪れました。
父もこうだったら良いなと思いました。
例えば祖父母が迎えに来るような。
先に亡くなった人が迎えに来ると言う話はよく聞きますから。
ここまでがファンタジーです。
実際に最期を迎えた人の脳はどんな状態だろう？
”最期””脳”をキーワードに検索しました。
そして、このサイトがヒットしました。

plaza.umin.ac.jp

がん患者の看取りの話ですが、病気で最期を迎える時も同じようだろうと思います。
最期は呼吸が途切れがちになったりあえぐような呼吸になり、看取る人は苦しそうだと動揺しますが、
この頃脳は低酸素状態になり、むしろ苦痛は感じていないそうです。
父も最後は肩やあごを動かして息をするような感じで、苦しそうに見えていました。
しかし血中酸素濃度は低かったのです。
脳は低酸素状態だったでしょう。
それでは苦しくなかったんですね。
救われた思いです。

・かなちゃんの悲嘆を見て
あまりに深い喪失と後悔で取り乱して、あのような暴挙に出たのでしょうね。
それを見て思ったのは、大切な人に大切だよと、ためらわずに伝えなければならないなと思いました。
明日が来ると言う保証はどこにも無いのだと思いました。
後悔したくありません。

大晦日に『ロード・オブ・ザ・リング　ローハンの戦い』を見に行きました

ご訪問頂きありがとうございます。

昨日は映画を見たら頭痛がして、スマホもパソコンも見られない状態でしたので、今日、昨日の雑記を書かせていただきます。

私は『ホビットの冒険』『指輪物語』と中つ国を舞台にしたファンタジーが大好きで、そんな所へ『ロード・オブ・ザ・リング　ローハンの戦い』が上映されると言うニュースが飛び込んできました。
ただ、実写ではなくてアニメーション映画と言う事で一瞬ためらいました。
しかし監督が『攻殻機動隊S.A.C』や『精霊の守り人』の神山健治さんと言う事で、それなら必見だろうと見る事を決意しました。
その後は劇場の選択で迷いました。
セゾンアメックスゴールドカードを持っているので、フクリコと言うサイトでチケットを買えば1400円で見られます。
しかし郊外のモールにあるその劇場は、バスで1時間かかるので交通費は1000円。
合計2400円です。
中心市街地の劇場だとチケット代1900円、片道バスで20分、往復交通費は520円の計2420円。
迷いましたがモールは混雑するだろうと、中心市街地の劇場に決定しました。
ホームページで予約すると、座席表は空欄だけ。
え？
まあマニア好みの映画だし、貸し切りもいいか。
ポチりました。

当日は13時からの上映なので、11時には中心市街地に降り立ちました。
早目の昼食を取ろうと15分程町をさ迷いましたが、どこも定休日。個人経営はお休みなのでした。うかつ。
結局百貨店の地下の洋食屋さんにしました。
ランチメニューがグラタンとドリアだけで、オムライスが食べたかったのにと若干戸惑いました。
しかし、根菜ごろごろグラタンとサラダのプレートが美味しそうなのでこれにしました。
出来上がりを待つ間に思いましたが、グラタン・ドリア縛りは知恵だなと思いました。
材料は予め軽く火を通しておけば、注文が入ったら材料を合わせて後はオーブンにお任せ。その間に他の作業が出来ます。
料理がテーブルに届き、たっぷり野菜を補充できました。美味しかった～。夜に体重を測ったら300g減っていました。

食べ終わって12時。
町中をぶらぶらして、映画館へゆっくり向かいます。
大晦日の町は結構な人出でした。
しかし映画館方面へ向かうと、徐々に人が減っていきます。
いやいやいや、みんな映画を見ようよ。
ぼやきながら到着。
ロビーに人は居ません。
大晦日に映画の選択肢は無いのかしら。例年の私だったら、無い。
ロビーで映画の予告を見たり、ローハンの戦いの名場面集が壁に飾られているのを眺めながら上映10分前まで待ち、入場ゲートへ進みました。
係の人へメールで届いたQRコードを提示すると、ポイントカード作りますか？と聞かれて、ハイと答えました。
貰ったカードを見ると、6回見ると1回無料だそうです。いいですね。
裏面を見ると、さらに素晴らしい事が。
チケット購入時にカードを提示すると1600円で見られるそうです。
フクリコ使ってモールの映画館で見るよりお得ですね。
まあ、見たい映画があればの話ですが。

シアターに入って見ると、無人です。
貸し切りか？
上映ぎりぎりになってようやく一人入って来ました。
田舎にマニアは少ないのか…

映画が始まり、オープニングの実写の風景から滑らかにアニメーションの風景に切り替わり、すんなりと没入できました。
吹き替えで見たのも良かったです。
実写だと俳優さんと言語が不一致なのが嫌で字幕で見るのですが、アニメーションだと逆に日本語の方が馴染めます。
映像面では、日本のアニメーションのクオリティの高さを実感できました。
ロード・オブ・ザ・リングの舞台の一つとなった国の、ある女性が主人公で、ついつい応援したくなるような人でした。
ラストは爽やかでした。
のめり込めましたが、舞台となる世界観が分からないと、頭に？が浮かんで没入できないかもしれませんね。

映画のラストに近付くにつれ頭痛が始まりました。
3分の1の確率で、映画を見ると頭痛になるのです。
パンフレットを買おうと思いましたが、辛くて真っ直ぐ帰宅しました。
おやつを食べてロキソプロフェンを飲んで1時間ぐらい横になりました。
ようやく起き上がれるようになったので、風呂を洗って洗濯して晩御飯を作りました。
皆で「ざわつく！大晦日」を見る内に、また頭痛が始まりましたので、バファリンを飲みました。
そしてさっさと風呂に入って寝ました。

今朝は頭痛も止んで、やっとノートパソコンを開きブログを書いています。
皆さま、昨年は拙いこのブログを読んでいただきありがとうございました。
今年もよろしくお願いいたします。

雑記：仕事納めとか

ご訪問頂きありがとうございます。

今日は仕事納めでした。
外回りの人達が活動しますし、金融関係のデータもアップされているのを反映させたり。
先週末に風邪を引いて熱があるのに風邪薬を拒んでいた係長は、観念して風邪薬を飲んだそうで体調が上向いて来たそうです。
オペレーションは少ないので、この隙に溜まった不要な書類を延々シュレッダーにかけたり、休憩室のエアコン掃除したり。
比較的まったり仕事して帰ってきました。

帰宅すると司法書士さんから書類が、お役所からは高額介護サービス費の給付の申請書が届いていました。

まずは高額介護サービス費の申請書から片付けました。
母を受取人にします。
公金受取口座の登録がある場合はチェックボックスにチェックを入れるだけ。
口座情報を記入しなくて良いのでこちらも便利ですし、お役所も口座情報を登録する作業が省けて便利でしょう。
返送用封筒が同封されていないので、家にあった封筒に入れて近所のコンビニへ。
切手を買うと、濡らすためのスポンジを貸してくれました。ありがたい。
そこのコンビニはポストもあったので投函まで出来ました。
母からポテサラを買って来てくれと言われていたので棚を見ると、どれも少なめ。年末で仕入れを控えているのか、買いだめしている人が居るのか。
今日は兄夫婦も帰って来るので4人分必要なので、安いポテサラと高いポテサラを組み合わせて何とか４つ買いました。

司法書士さんからは遺産分割協議書と委任状が送られていました。
兄が実印を持って来たくないと言っていたので、遺産分割協議書と兄の分の委任状は持ち帰ってもらい、判を押して送り返してもらいます。
多少時間はかかりますが、急ぐものではないですし。
遺産の分割は、一つの銀行だけ兄が、土地建物は私が、残りの全遺産は母がと言う内容なので、遺産分割協議書は3条で済んでいます。
相続人が多かったり、複雑に分割するともっと長い遺産分割協議書になるのでしょうね。

兄夫婦は何時に帰って来るのか連絡がありません。
晩御飯は食べると言っていたので、楽天市場で鴨のコンフィを取り寄せておきました。
湯煎するだけですので簡単です。
これにコンビニポテサラを合わせる手抜き夕飯です。
なぜ大盤振る舞いかと言うと、両親の高額療養費が帰ってきたので母の気が大きくなっているからです。
まあ年末年始ぐらいは豪勢な物を食べてもいいんじゃないかと思います。

早く帰って来ないかな。
お腹が空きました。

雑記：髪を切ってヘナ染めしました

ご訪問頂きありがとうございます。

そろそろ生え際の白髪が目立ってきました。
40代の頃から前髪が真っ白なので、髪が伸びてくると前髪の根元の白髪が気になって来るのです。
髪を切ってヘナ染めしようと思いました。
髪を切ってからにするのは、少しでもヘナを節約しようと言うケチケチ精神によるものです。

美容院は前回初挑戦した所にしました。
シャンプー台で首が痛くならない上、仕上がりが気に入ったからです。
いつも「短く軽くしてください」とだけオーダーします。
以前の格安美容院だと、仕上がりが短くなったようにも軽くなったようにも見えなかったのです。
それがこの美容院に替えてからは、本当に短く軽くなったように見えるのです。
違いはドライカットだからかなと思いました。
格安美容院は先に髪を洗ってぺったりした状態でカットします。
その状態で美容師さん目線で短く軽くカットしても、乾くとボワンと膨らむのかなと思います。
料金は会社の福利厚生を使って3500円以下。
格安美容院より1000円高くなりますが、仕上がりが違うし、シャンプー台で首が痛くならないのはこの歳になると貴重です。
今回も快適かつ短く軽くなって美容院を出ました。

美容院の後はダイソーに寄りました。
マルチシェイカーを買うためです。
ネットでヘナペーストを作るのに便利だと読みました。
ショートヘアならシェイカーのキャップ部分一杯のヘナパウダーが丁度いいのだそうです。
シェイカーにお湯とヘナパウダーを入れて数回シェイクすれば良く混ざるのだそうです。
メモリも10ml刻みで付いているので丁度良い量のお湯を測れます。

帰宅してお風呂に入りながらヘナ開始。
私はナイアードのヘナ＋木藍黒茶で染めるので、直前にブレンドします。
お湯を110mlシェイカーに入れ、ヘナパウダーをキャップの内側のへこみ一杯分計量して本体に注ぎます。
キャップを付けてシェイク…
あれ？漏れてきた。
どうやら閉め方が甘かったようです。
ぎっちり締め直して、入念に10回シェイクしました。
蓋を開けて中を見ると、うん、混ざっている。
だまは多少できていますが、全体的に良く混ざっています。
これまでの容器にお湯とヘナを入れてぐるぐるこねこねスプーンで混ぜ合わせるのに比べれば、各段に楽です。
だまは手ですり込む時に潰れるので気になりません。
地肌から手ですり込んだりぺたぺた塗り込んで、放置タイムの40分はマインドフルネス瞑想したり体を洗ったりYoutube見て過ごしました。
あとは洗い流して自然乾燥です。
一つ、ヘナ染めの心理的ハードルが下がりました。