養生サバイバル Step1

若林理砂 @asilliza

#養生サバイバル は、お金がなくても、長時間労働でも、とにかく人間の尊厳を損なわない食事を食べて、そこからステップを踏んで、季節の養生に至るまで人生をサバイバルしていくためのハッシュタグです。

若林理砂 @asilliza

そだな。養生を三段階に分けてやるか。Step1.安く、とにかく食べる　Step.2調理してみる Step3.季節の養生をする　#養生サバイバル

若林理砂 @asilliza

Step1.安く、とにかく食べる>>>包丁・まな板なし。買って喰う。場合によってはお湯も電子レンジも使わないのを想定してもイイかもね。ここから始めること。 #養生サバイバル

若林理砂 @asilliza

step1レヴェル。鍋・釜・包丁…そのハードルは高い。 #養生サバイバル

若林理砂 @asilliza

まずは、step1。包丁・鍋使用なし。ハサミあり。お湯がある・電子レンジがあるがギリ。それすらないことも想定。野菜を買うと必ず余って腐る。冷凍庫は小さくて保存のために冷凍は不能、備え付けコンロは電熱、一個口。。。という状態を想定しましょう。予算は1日500円。 #養生サバイバル

若林理砂 @asilliza

『はりめし』書いたとき、編集部の方に「朝寝ぼけてキッチンバサミで手を切ったので刃物を使いたくない」と言われたことがある。　#養生サバイバル

若林理砂 @asilliza

Step1のレベルは、本当はギリギリの状態です。本当に貧困の場合だと、一人一日3〜400円あるかないかで過ごすことに。asahi.com/articles/ASGD8…　この親子を救う養生サバイバルってあるかな？ #養生サバイバル

若林理砂 @asilliza

あ、一日500円だよ。 #養生サバイバル

きよみ @yellooomoon

缶の甘酒　（＋チューブの生姜）　 #養生サバイバル　 食事ではないですかね(^｡^;)

若林理砂 @asilliza

豆腐な…。#養生サバイバル “@shingoemoto: 豆腐はdishとなりうるか問題。刺身を料理と呼びうるか問題と通じてますね。”

すずあお @ki_keko

せんべい汁用のせんべいをカップスープに割り入れる。 小分け春雨も同じパターンでいけるかな？ #養生サバイバル

ねねごん @nenegonn2

卵かけご飯やカップ麺にトッピングで工夫する感じがスタートでしょうか？　@asilliza step1レヴェル。鍋・釜・包丁…そのハードルは高い。 #養生サバイバル

梛 …Nagi @crystal_sky

なんだか #養生サバイバル 読んでると切なくなる…。みんな疲れ果ててるんだなあ…。

ははもち @hahamochi

step1ができると、子どもの入院の付き添いの時に重宝するな〜と。病棟はお湯(80〜90度くらいで熱湯ではない)とレンジ(700Wくらい)とちっちゃい冷蔵庫はあるから。どうしても炭水化物多くなるのが問題。 #養生サバイバル

はづき⌘まろやか @hazki

「ちゃんと食べた方がいい」っていうのはなんとなく分かってるけど、リアルの「お金ない」が勝ってしまうから、ぜひ理由も説明して欲しい。「温まるよ」とか「身体が楽になるよ」ぐらいでいいから #養生サバイバル

はづき⌘まろやか @hazki

@asilliza カップ麺にほうれん草ちぎって詰めて、上からお湯注ぐ。 #養生サバイバル

はづき⌘まろやか @hazki

@asilliza 牛乳飲む。いまの季節ならレンチンであっためる。甘いもの欲しい時は砂糖入れる。500mlパックなら1人暮らしでも持て余さない #養生サバイバル

はづき⌘まろやか @hazki

@asilliza みりんより断然砂糖。みりんは料理にしか使えないから #養生サバイバル

はづき⌘まろやか @hazki

@asilliza 調味料は醤油・砂糖・サラダ油・塩。塩はちょっとレベル高い #養生サバイバル

はづき⌘まろやか @hazki

@asilliza 「自分で食べる習慣」あたりから始めたほうがいいと思います。一人暮らし大学生男子なんかだと、4年間で食器はコップだけ、とかいます #養生サバイバル

すずあお @ki_keko

コンビニ冷凍直火OKの麺類購入。 夕飯にはカット野菜を追加投入して調理。お汁は半分残す。 翌朝、お鍋にパックご飯投入しておじや。 塩味系なら、翌朝はトマトジュース投入でリゾット風も行けるかな？ あれば、チーズやたまごを落とす。 #養生サバイバル

ひさみん @hahahakumi

@asilliza 主食は乾蕎麦を生姜昆布味噌汁で。野菜は当時住んでた所が激安で1日300円以内可、朝5時半出勤23時帰宅で深夜は林檎丸かじりが1番満腹に。野菜洗える洗剤買って皮は捨てず食べ、ワンルームだから生ゴミ出さない生活してた ピーラーが時短になり楽 #養生サバイバル

はづき⌘まろやか @hazki

ごはんと、ツナ缶+マヨネーズ #養生サバイバル

はづき⌘まろやか @hazki

ごはん+さんまやイワシの蒲焼き缶詰のせる #養生サバイバル

桜 🍀🍀🍀🍀 @sa_ku_ra_147

#旬のものレシピ と #養生サバイバル のタグの本筋からは脱線するかもしれないけれど、書籍でいうここらへんが似たような感じかなあ、と。 pic.twitter.com/LPjYxKbmcD