#ADHDの工夫 まとめ
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puremind1994
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大事なことは「とにかくメモる！」
夕日
@ilovehome2014
まずはメモ。とにかく思い出したその時にメモ。茶碗洗い中でも、掃除機をかけてる途中でも、テレビを見てる途中でもとにかく「あ、アレ忘れないようにしないと」と思ったら即メモ。 あとでやろうとすると必ず忘れる脳だということを自分が一番意識しながら生活すること #ADHDの工夫
2014-03-03 11:09:43
華月鈴音@2024/2/18 いきものがかり参戦
@kanon0107
紙にメモをしても、メモ自体をなくしたり、メモしたことすら忘れるから、iPhoneのアプリ使ってメモしてしかもアラーム鳴るように設定する #ADHDの工夫
2014-03-05 18:00:41
がらがらどん
@gara2don
evernote活用。 よく行く場所までの乗り換えルートと料金とドアトゥードアの所要時間をメモ。旅行でどこか行く予定があれば、ちょっと暇があるタイミングで調べてメモ。行きたいお店も見つけ次第メモ。必要なときには検索。 #ADHDの工夫
2014-03-03 14:21:38食事は大切です。
KON🦍
@the__en
もちろんバランスの取れた食事が大切なのだけどドーパミンを作る素を意識してタンパク質を多めにとるようにしよう！ADHDに必要なノルアドレナリンも作られるので一石二鳥！！ #ADHDの工夫
2014-03-01 23:45:52忘れ物は永遠のテーマ？
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@6BT9
多少建設的なことをいうならばだ。やむを得ず普段と違うカバンを使った日は、どれだけ眠かろうと怠かろうとカバンをひっくり返してポケットの中まで空にすることだ。床にぶちまけたままでもいい。カバンに鍵や財布を入れたまま翌日忘れるよりかはいい。 #ADHDの工夫
2014-03-03 20:40:04
ききたそちゃん
@kikithepixy
毎日同じ鞄を使用、しかもその鞄に財布と鍵をくくりつけてあるｗ おかげで毎日スムーズに家を出れる！ 但し部屋が汚すぎてたまに鞄ごと埋まるとゆう諸刃の剣ｗｗｗ #ADHDの工夫
2014-03-03 21:59:06仕事について
がらがらどん
@gara2don
肉体労働系の底辺職が意外にオススメ。 ダメ人間に慣れた人が多いから人間関係ギスギスしてないし、体を動かすから頭スッキリするし、サービス残業ないし。まあこき使われる、給料安い、煙草臭いてのはあるけどね。自尊心を損なう仕事と秤にかける価値はある。 #ADHDの工夫
2014-03-04 14:01:27家事をラクにするアイデア達！
がらがらどん
@gara2don
洗濯物。一人暮らしなので週に一回。 かごを2つ用意して、片方に肌着・下着を、もう片方に上着やズボンなど、何度か着回すやつを、服を脱ぐ時に放り込む。 洗濯の際、靴下はまとめて大きいネットに入れる。 #ADHDの工夫
2014-03-05 17:54:31
がらがらどん
@gara2don
@gara2don 洗濯後、まずは洗濯機から衣服を引き上げ、下着は片方のかごに、ハンガーにかけるものはもう片方にまとめて突っ込む。物干し台の側に手頃な高さのもの（机でもいいし、段ボール箱を立てただけでもいい）に載せていちいち屈まなくてもいいようにする。 #ADHDの工夫
2014-03-05 17:55:52
がらがらどん
@gara2don
@gara2don 取り込む時は、靴下は靴下、肌着は肌着というふうにまとめて層にするくらいでぐっちゃーと突っ込んでいる。んで、カゴに入った状態で二三日寝かしてから畳んでしまっている。寝かさずに片付けられるようになりたい…… #ADHDの工夫
2014-03-05 18:01:21
たむしば🏳️⚧️🏳️🌈
@M_salicifolia
@gara2don 干してぶら下がってる状態から、直接畳むよ。 ピンチハンガーからはずして立ったままパタパタ畳んで、足もとのバケツとカゴがしまう場所です。（一度取り込んで床に積むと、なぜか二度と畳まない！） #ADHDの工夫 http://t.co/de72p1mvsT
2014-03-05 18:21:49
たむしば🏳️⚧️🏳️🌈
@M_salicifolia
靴下は、洗うとき全部をひとつのネットにまとめる→干すときに必ず、正しいペアを隣りどうしに干す。乾いたらピンチハンガーからはずすと同時にくるんと畳んで、足もとの靴下収納場所であるバケツに放り込む。迷子防止 #ADHDの工夫 http://t.co/eqMju4ZAFo
2014-03-05 18:27:56
葉桜
@8seasons8
そして、洗濯物は量が溜まるとハードルが上がるので、できるかぎり毎日、無理なら2日に一回洗濯機を回す。溜まったらと思うと、いつやったらいいか分からなくて、明日でいいかもって先延ばししちゃうし。逆に調子が悪い時は洗濯物が溜まるので、それもバロメーターになってる、かも。#ADHDの工夫
2014-03-06 21:22:24
がらがらどん
@gara2don
食器洗いの工程 #ADHDの工夫 1）使い終わった食器を流しに集約 2）汚れを落とす 3）すすぐ 4）食器置き場に置く（※前の食器があうrと片付けの分一手間余分になる） 5）乾いた食器をしまう
2014-03-07 14:16:57