在 iPhone 上設定「專注模式」

「專注模式」是一項功能，可大幅減少干擾來幫助你專注於任務上。當你想要專注於特定活動時，可以自訂其中一個所提供的「專注模式」選項（例如「工作」、「個人」或「睡眠」），或者建立自訂「專注模式」。你可以使用「專注模式」暫時讓所有通知靜音，或者只允許特定通知（例如，適用於你任務的通知），並讓其他人和 App 知道你在忙碌中。

如果你擁有任一 iPhone 16 機型、iPhone 15 Pro 或 iPhone 15 Pro Max，你也可以使用「降低干擾專注模式」，利用 Apple Intelligence 只向你顯示最重要的通知。請參閱：使用「降低干擾專注模式」。

【提示】若要快速將所有通知靜音，請打開「控制中心」，點一下「專注模式」，然後開啟「勿擾模式」。

設定「專注模式」

前往「設定」 >「專注模式」，然後點一下「專注模式」，例如「勿擾模式」、「個人」或「工作」。
你可以為「專注模式」設定以下步驟中描述的選項，但不需要設定所有選項。
指定處於「專注模式」期間允許來自哪些聯絡人和 App 的通知：
- 人物： 點一下「聯絡人」，然後點一下「允許下列通知」。點一下，選取聯絡人，點一下「完成」，然後點一下螢幕最上方的。你也可以點一下「將下列通知設為靜音」來將特定人員設為靜音。
- App： 點一下 App，然後點一下「允許下列通知」。點一下，選取 App，點一下「完成」，然後點一下螢幕最上方的。你也可以改為點一下「將下列通知設為靜音」，將特定 App 設為靜音。
點一下「選項」，然後選取以下任一項：
- 在「通知中心」而非鎖定畫面上顯示靜音的通知：關閉「顯示於鎖定畫面」。
- 隱藏已靜音 App 上的通知標記來避免干擾：開啟「隱藏通知標記」。
- 將來電和通知設為靜音： 點一下「將通知設為靜音」，然後選擇「永遠」或「鎖定時」。
- 在此「專注模式」期間調暗鎖定畫面： 開啟「調暗鎖定畫面」。
- 透過智慧功能允許重要通知打擾你：如果你擁有任一 iPhone 16 機型、iPhone 15 Pro 或 iPhone 15 Pro Max，請開啟「智慧型顯示與靜音」。指定允許或靜音的所有通知會永遠設為允許或靜音。
完成選取選項後，請點一下螢幕最上方的。
指定鎖定畫面和主畫面選項：
- 選擇此「專注模式」的鎖定畫面： 點一下「自訂畫面」下方的鎖定畫面預覽，選取一個鎖定畫面，然後點一下螢幕最上方的「完成」。
- 選擇此「專注模式」的主畫面： 點一下「自訂畫面」下方的主畫面預覽，選取一個主畫面，然後點一下螢幕最上方的「完成」。
  【注意】若要對主畫面進行更動來進一步針對「專注模式」進行自訂，請參閱：移動主畫面上的 App 和小工具。

設定「專注模式」後，你可以隨時返回「設定」>「專注模式」並更改上方所選擇任何一選項。

開啟或關閉「專注模式」

你可以在「控制中心」手動開啟或關閉「專注模式」，或設定「專注模式」自動開啟排程。

加入「專注模式」過濾條件

設定「專注模式」時，你可以加入 App 過濾條件來確定 App 將在「專注模式」期間顯示的資訊。例如，你可以選擇在「專注模式」期間使用哪個郵件帳號或哪個行事曆。

前往「設定」 >「專注模式」，然後點一下你想要加入過濾條件的「專注模式」。
向下捲動到「專注模式」過濾條件，然後點一下「加入過濾條件」。
點一下 App，然後從該 App 中選取你要在處於「專注模式」期間使用的資訊：
- 行事曆：選擇要在「專注模式」期間顯示的行事曆。
- 郵件：選擇要在「專注模式」期間使用的郵件帳號。
- 訊息：選擇你想要在處於「專注模式」期間看到的訊息對話，例如，處於此「專注模式」期間僅限來自你允許收到通知的對象之對話。
- Safari：選擇要在「專注模式」期間使用的「標籤頁群組」。
點一下「加入」來將過濾條件加入「專注模式」。

建立自訂「專注模式」

如果你想要專注從事的活動與系統提供的任何「專注模式」選項都不同，你可以建立自訂「專注模式」。

「專注模式」設定畫面，正在設定一個附加提供的「專注模式」選項（包括「自訂」、「開車」、「健身」、「遊戲」、「正念」及「閱讀」）。

前往「設定」 >「專注模式」。
點一下右上方的，然後點一下「自訂」。
為你的「專注模式」輸入名稱，然後點一下 Return。
選擇代表你「專注模式」的顏色和圖像，然後點一下「下一步」。
點一下「自訂專注模式」，然後依照設定「專注模式」中的指示操作，設定自訂「專注模式」的選項。

讓你的「專注模式」設定在所有 Apple 裝置間同步

你可以在登入同一個「Apple 帳號」的所有 Apple 裝置上取用相同的「專注模式」設定。

前往「設定」 >「專注模式」，然後開啟「在所有裝置上共享」。

【注意】「專注模式過濾條件」不會在裝置間同步，只會在你設定的裝置上套用。

前往「設定」 >「專注模式」。
開啟「在所有裝置上共享」。

也請參閱在 iPhone 上開啟或排程「專注模式」將「專注模式」連結到鎖定畫面移動 iPhone 主畫面上的 App 和小工具

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