1807　くるぶしが痛い人必見！シンプル調整で快適な靴ライフ

おつかれさまです

シューフィッターこまつ@shoes_komatsuです。

 

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くるぶしの骨、当たる人は

当たるんですよね・・。

このブログでも再三書いてる話ですが

なかなか伝わりません。

 

ライン相談、YouTubeのコメントでも

最近とくにくるぶし問題を聞かれるので

使いまわしネタですが

再度セルフでできる調整方法を書きます。

 

革靴でも、スニーカーでもおなじこと。

 

・・

 

ステップ①

中敷きをめくる。

スニーカーならカップインソールをはずす

 

ステップ②

100均のヒールクッションを置く。

うすいもので大丈夫。

 

ステップ③

中敷きを元に戻す。

全部じゃなくてもパーツの前後のはしっこに

両面テープで貼れば剥がれてきません。

 

以上。

 

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くるぶしを覆うブーツでも

「骨があたる」トラブル、おこる人は

おこります。

 

ブーツの場合、どっちかっていうと

アキレス腱が擦れて痛いケースが多いですかね。

対処法、いっしょです。

 

ただブーツはあんまりヒールクッションがうすいと

効果出づらい場合も多いので

これくらい厚みがあるものを

中敷きをめくらずに上から貼った方がいいです。

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中敷きのロゴは隠れますが

ブーツの場合そもそも見えないので

気にならないでしょう。

 

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くるぶしの骨まわりってやっかいなんですよ。

このモデルはかなり健康体ですが

それでもくるぶしの内と外で

全然高さとボリュームがちがうでしょう？

 

よくできてる靴はこの高さ・ボリュームも

しっかり考えてつくられてるんですが

ぶわっと一気に数十万足生産とか

足との相性によってはどうしてもあいません。

 

ちょっと靴をうしろから見てみましょう。

ハイカットの場合はどうしても

すきまが生まれるのがわかりますかね？

 

ローカットの場合、ハイテクのスニーカーなんかは

逆にけっこう足にあわせて

内外のボリューム/ラインを合わせてきてます。

 

合わない場合って、完全にファッションシューズか

ほんの少しだけパーツの場所があってないか

紐をきちんと結んでないかなんですよ。

 

足の裏の脂肪も加齢と反比例して

少なくなっていきます。

つまり、くるぶしの位置もさがります。

 

そんなときにもスポンジ1枚で

あっさり解決したりするもんです。

お悩みのかたはやってみてください。

 

・・

 

おっとまだ900字しか書いてない。

なんかつけたしましょう。

 

ハイテクスニーカーなのに

足首～ベロ周りが異常に擦れるかたも

けっこういらっしゃいます。

 

靴の壊れ方としてはこう。

（画像はヤフオクより）

 

この場合、破れたらアウトですが

足が内側に倒れこんでしまって

靴同士がこすれちゃってるんです。

 

新品のうちに

インソールでとっとと解決しましょう。

いつものシダスです。

「ウォーク３D」。

シダス SIDAS 衝撃吸収インソール 3D ウォーク3D 326999 ウォーキング・通勤仕事中に 中敷き

 

これレビューをみると

「ヒザがラクになった」という声もありますが

するどいですね。

 

これ系のしっかりしてるインソールって

それ自体にクッションはほぼありません。

裏はむしろカチカチのプレートです。

 

足が内側に倒れる＝ヒザも内にねじれます。

専門的にはACL損傷とかって言いますが

ヒザの靱帯が伸びてしまうこと。

 

まあまあの重症なので

「いっつも靴の内側が破れる・・」と気づいたら

愚痴をこぼす前にインソール買いましょう。

 

クラシックなブーツとかは

カップインソールが取れないことが多いので

極限までうすいこっち。

「ウォーク３D　スリム」。

SIDAS シダス 日本正規代理店商品 ウォークスリム3D ウォーク3D スリム インソール ポイント10倍 ウォーキングシューズ以外との同梱は出来ません

 

ワークブーツ・ご婦人用のブーツとかには

こっちが相性がいいです。

 

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かかとクッションひとつとか

インソールのさしかえだけで

快適に履ける靴のバリエーションは

相当、ひろがります。

 

ネット記事だとどうしても

「紐の結び方」とか

目に見えやすい部分での対処法が目立ちますが

それでしっくりこなかったら

ほとんどは中敷きの下をいじってません。

 

ここまで書いといてなんですが

意外とあっさり解決しますよ。

 

 

本題終了！

 

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【今日のおすすめの1足】

 

サロモン「XA PRO 3D V9 ワイド」

22,000円。

【毎日発送】サロモン トレイルランニングシューズ 幅広 SALOMON XA PRO 3D V9 WIDE GORE-TEX M/L47277000 XAプロ 3D ワイド ゴアテックス メンズ 防水 透湿 軽量 トレランシューズ ハイキングシューズ 黒

 

サロモン、人気ですが

ワイドモデルの認知度が低いですね。

３Eの私が試してもまったくストレスありません。

 

サロモンはよくできてるんですよ。

写真だと伝わりづらいですね・・。

くるぶし周り～カカト周りの設計、

ガチのトレランシューズなんで

靴ずれがそもそも起きづらい。

 

あわなければインソールでカスタム可能、

くるぶしだけならヒールクッションだけでOK。

 

ただ！

これも何度も書いてますが、もともとは

土・岩・泥道を想定したつくりです。

アスファルトの上を1日中歩くと

曲がらないので疲れます。

 

ネトフリの藤原竜也主演の

「全領域異常解決室」にハマってますが

チャリでデリバリーする役の方が

これ履いてるんです。

かっけえ！

あと広瀬アリスがかわいい！！

 

 

 

※過去ご紹介した靴はこちらにまとめてあります。

→シューフィッターこまつ のROOM

 

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それではまた明日！