自宅でサクサクダイエット！

暑さ対策はしっかりしなきゃね～

昨日の八王子の帰りに、TABETE でPAULのレスキューが出来たので、少しお裾分けに娘1の家に寄ってパン デ ミ ポール半斤とクロワッサンを置いてきました。
写真撮り忘れちゃった～



残りはクロワッサン・ショコとカンパーニュかな？
今朝はクロワッサン・ショコを食べました。




チョコたっぷりでとってもボリュームがあって食べ応えあり～
朝から甘いものだったけど、クロワッサンも美味しいから良いかぁ～

今年は暑いから、去年買った物を早々と使ってるの！
昨日もこれをしてたら友達がそれ良いね～と言って早速ネットで注文してたわ！

28度で凍るからエアコンの効いた部屋に置いておくだけでも良いのよ！

今年は18度っていうのも出てるみたいだけど、これは冷蔵庫で冷やさないとダメなのよね～
でも1つ買ってみようかな～？



これは濡らして被るとひんやりして自転車にはもってこい！
フードも付いてるし、サンバイザーをすればバッチリよ！
もう、格好なんてどうでも良いわ！
少しでも涼しく過ごせればね！




それなのに、今朝は遅れそうで慌てて出て行ったから、この2つ共忘れて出ちゃったのよ～
本当に暑かったわ～

明日はちゃんと着けて出ないとね～

もう一度…

昨日の夜はゆっくりお風呂に入って良くマッサージをして、両股関節と腰に湿布を貼って寝たら、昨夜の痛みが嘘のよう！

今朝はちょっとだけ股関節に違和感があったけど、痛みは無くなってたわ〜
良かった〜ただの筋肉痛だったのね～
安心した〜

安心してたら、金曜日の夜の神楽坂の仕事の依頼が来たの！

股関節の痛みは無くなったからお仕事受けちゃったわ〜
神楽坂のお仕事ならハードじゃないしね〜

またまたお孫ちゃん達の保育園のお迎えは明日だけになったゃうけどね〜

そして今日は昼間の仕事をお休みして、お世話になった方にお線香をあげに八王子迄行ってきました。


13時に京王八王子駅に待ちあわせだったから、お昼はどうしようかな〜と京王デパートウロウロしてたらメルヘンがあったから、白桃のサンドイッチを買って電車ででも食べようかな～と思ってたのよ〜


京王ネットより！

季節限定の白桃生クリーム！

そして京王線に向かったら、あれ？
電車は特急だけど、普通の横掛の電車なのね〜
ボックス席が有る電車かとばかり思ってたんだけどなぁ〜
取り敢えず席に座ってと思ったら八王子で待ち合わせしてた友達から声を掛けられたの！

コロナ前に会ったきりだから2年半振り位よね〜

お昼をどうしたか聞いたら、八王子に着いたら喫茶店でも入ろうかと思ってるって！

あら還暦あけみはサンドイッチ買って来たから、電車で食べようと思ったけど、この電車じゃあ食べられないわね〜
なんて言いながら、話し込んで４０分位で八王子に着いたの！

待ちあわせ時間まであんまり無くて、スタバか何か無いかと探したけど、何も無くて陰になってる人通りの無さそうなコインロッカーの前で、友達と二人で１つづつ、立ったまま急いで白桃生クリームを頬張っちゃった～

おばあさん２人でみっともなかったわ～（笑）


他の友達と合流してタクシーでお世話になった方の家へ向かったの！

〇〇のバス停迄と友達が場所を伝えて話し込んだら、あれ？行き過ぎ？

住所わかってたんだから住所を言えば良かったんだけど、戻る羽目に（笑）

話し込んでなければ、わかったはずなのに～

タクシーの運転手さんにしてみればメーター上がって良かったわよね～（笑）

お世話になった方は86才でした。
誰にも迷惑を掛けずに急に逝ってしまった様です。

コロナがなければお会いできたはずなのに～
お元気な内にもう一度お会いしたかったわ～

ご冥福をお祈り致します。

ヤバい、足が上がらない〜

今日も暑いです〜
ハードな週末の後の月曜日、今日は夜は神楽坂でのお仕事なので、飯田橋のラムラをフラフラしてから、PAULのカフェに寄って、いつもならアシェットグルマンドを頼むんだけど、この前気になった、ワッフル抹茶季節限定を頼んでみました〜



凄く軽〜いワッフルだったわ〜パン屋さんだからもっとパンみたいにずっしりしてるかと！

今日は昼の賄がにゅうめんだったので、ちょっと沢山食べたい気分だったので、クロワッサンアマンドも追加して食べちゃった～



やっぱりクロワッサンアマンドはあら還暦あけみ好み〜
いつ食べても美味しいわ〜

いつもは満員で席があんまり空いてないんだけど、今日は以外とガラガラな感じ！

そういえば隣のベローチェもいつもいっぱいなのに空いてるみたいだったわ〜

暑いからみんな、無用な外出しないのかな〜？

PAULでゆっくり休憩してから夜の仕事へ！

あら？何だか股関節が痛くなってきた〜
仕事に入る前は大丈夫だったんだけど〜
どんどん痛くなって、左足上げると凄く痛いわ〜

年なのに、急に踊っちゃ〜だめなのよね〜
昨日はグルグル回されたから〜　
その時は動けても後で来るのよね〜
いくら自分では若いと思っても体は正直よ！
この前転んだ事にしても、本当にこの頃は年を実感しちゃって！
いやね〜

明日は昼の仕事を休んでお世話になった方にお線香をあげに八王子迄行かなきゃいけないんだけど、大丈夫かしら？

ただの筋肉痛なら良いんだけどね〜

帰り駅から自転車に乗って思い出したわ〜

着物で配膳の仕事の初日、あら還暦あけみを含めて配膳５人で、５５人のしゃぶしゃぶ食べ放題の宴会だったわ〜
あら還暦あけみは飲食初めてなのに何もわからないから、ただただ運ぶ事をしてたら、着物も草履も慣れて無いし、帰りには股関節痛くて歩けなかったっけ。
その時も足が痛くた上がらなくて、電車降りれない歩けないって思ったのよね〜
自転車迄行けばどうにか帰れると自転車に辿り着いたら痛くて自転車踏めなかった事を思い出したわ〜

その時よりは大丈夫みたい！自転車は普通に漕げたから(笑)

ダンスの友達からストレッチしなかったから筋肉痛だと思うよ！とLINEで来ました。

早く治りますように！

あら、またまたハードな日よ！

ハードな仕事が終わって昨日はゆっくりしようと思ったら、無理だったわ～

娘1が仕事なのでお孫ちゃん達を朝から預かったわ！

8時過ぎに来て、午前中とのことだったから、昼過ぎにはお迎えに来るかと思ってたら、一旦帰っては来たけど、あまりに暑いから、クリーニングを引き取りがてら車で迎えに来るとのこと！


え～　ハードスケジュールだったから、疲れてるんだから早く帰ってくれないかなぁ～
と心の中で思って、仕方ないからあと少し預かる事に！

結局16時過ぎにやっとお迎えに来たから、｢ほらママ来たよ！早く帰りな！｣｢早く帰って！」って言っちゃった～

お孫ちゃん達、お孫ちゃん1号は(年中女子)お孫ちゃん2号は(年少男子)

お孫ちゃん2号はもう怪獣としか思えない（笑）

久し振りにあら還暦あけみの家に来たんだけど(いつもはお孫ちゃん達の家で面倒みてるので！)
2階の部屋にいる猫ちゃん達と遊ぼうと上がってったけど、お孫ちゃん1号は猫ちゃん達に触れるまで慣れて、お孫ちゃん1号だけが2階にいる時は出て来てたんだけど、お孫ちゃん2号が上がってくると、隠れて出て来ないの！

猫ちゃん達にも危険な怪獣がわかるのね！
いや、猫ちゃん達の方がわかるか～（笑）




棚の隅に置いてあった、余ったディズニーランドのお土産を娘1が見つけて、期限が切れてるからと持って帰った！
そうそう、これを持ってさっさと帰ってね～（笑）

疲れたから21時には寝ちゃったわ～（笑）

昨日もハードだったけど、今日もハードだったわ！


あら還暦あけみの母(86才)がスマホに変えるからと、SoftBankに付き合った！

夜はダンスのイベントがあるから朝なら良いよと言って、10時に予約するように言ってあったんだけど、一杯で11時の予約になったと、まぁ～せいぜい2時間位だろうと思って付き合ったら、なんと何だかんだで4時間も！15時まで掛かっちゃったよ～
17時に上野で待ち合わせてるのに～
母を送って家についたのが16時過ぎ、まさかこんなに遅くなるとは〜

ちょっと遅れて上野へ！
ダンスのイベントの前にちょっと食べてから行く事にしてたから、時間には余裕があったけどね！

フードコートのような所があったから、あら還暦あけみはうどんを食べていざダンスのイベントへ！

スイングダンスって言うペアダンスのイベントで、３年ぶり位だわ〜
でも明日も昼夜の仕事があるから、あまり踊らないようにしよう！

なんだかんだで５曲くらい踊ったかしら、久々に、グルグル回されて楽しかったけど、疲れた〜
１曲踊るとハァハァ言いながらね〜(笑)




足の付根のところが痛いわ〜
明日起きられるかしら〜

ハードな1週間が終わったわ～

昨日の昼の賄いはうな丼が出ました。
やった～
疲れた体には効くわ～



昼のうな丼、ご飯がいつもより多めだったけど、うなぎが美味しかったから、全部食べちゃったわ～


夜は赤坂見附で着物のお仕事でした。
先週はヒザが痛かったので休ませて頂きましたから久々でした〜

昼の仕事が終わって時間があるので、サンマルクカフェに寄って、デニブランキャラメルナッツを！



お腹がいっぱいだったし、ドリンク無しでお水にしようとドリンクは頼まなかったのよ！

お腹いっぱいなのにデニブランを頼んじゃって、ゆっくり少しずつ食べました。
ソフトクリームは溶けちゃったけどね（笑）

ここの女将さんが美人で品があって、仕事は厳しいんだけど、自ら良く動くし、とっても素敵な女将さんでファンになっちゃったの！
最初の内は素敵な女将さんに会えるからウキウキしてたんだけど、仕事で覚えることが沢山有りすぎて、ウキウキとごろじゃなくてしっかりやらなきゃ～って、ちょっとずつだけど、覚えて来たところに、昨日は仕事が終わった時に、あら還暦あけみさんも少しずつ仕事覚えて来たわね～って言ってくれたの！
良く見ててくれて嬉しい～

またまた素敵な女将さんに会える仕事の依頼が来ます様に！と思いながら帰ってきました。

帰りの最後の乗り換えで、時間がちょっとあったから、前から気になってた17アイスのチョコナッツバニラモナカを柱の陰で食べてしまいました～（笑）



仕事で動いてるから体重は増えないけど、疲れて寝転びながらダイエットをやってないので、お腹周りがヤバいことに！
引き締めないとブヨブヨだ～


今日も夜仕事があったけど昼と同じ現場だからお座敷でお昼寝！
いつもならカフェに行くけど今週はハードだったし、外は暑いからそのまま休むことにしたら、30分爆睡しました～（笑）
お昼寝もダイエット効果があったのよね～
丁度30分お昼寝してその後動いたから今日は良いダイエットになったかしらね～
疲れもとれたし、お昼寝は重要かもね～


パワーナップダイエットとウォーキング

ハードな1週間が終わったわ～
やった～

ようやく書けたわ〜(笑)

昨日、一昨日と夜の仕事が22:15迄だったの！
2日とも違う現場だったけど、２日共、帰りに友達と話をしちゃって、家に着いたのが24時近く！

今日は夜の仕事が無いけど、明日、明後日また入ってるの！
頑張らなくちゃ〜

一昨日は入り時間が早くて着物の仕事だったから、休む時間があんまり無くて、ウエンディーズで黒みつ宇治抹茶クリームぜんざいを急いで食べて行ったわ！



昨日は神楽坂のお仕事で着物じゃ無いから時間はたっぷりあったから、ル・ブルターニュ神楽坂店でガレットと紅茶を！



紅茶はマルコポーロっていう紅茶だったんどけど、ポットで来たので２杯飲めたわ〜

最初の１杯が凄く香りがあって、甘みがあって、とっても美味しかったの！

２杯目はティーバッグが入ったままだったから渋くなっちゃったけどね！
これはこれでいい感じ！

ガレットはりんごのコンポートとバニラアイスとシナモンが乗ってるものを食べました。

りんごのコンポートは潰してある感じでガレットに塗ってる感じ？
バニラアイスと絡めながら食べて結構お腹に溜まったわ！

昨日のガレットを食べてる時にこのブログを書いてたんだけど、保存しないでポチッと押しちゃって何も無くなっちゃったからガックリ！

そして、夜帰ってからまた書き始めたら寝ちゃって、何処か押しちゃったのか、
気が付いたら５０３エラーって出てて暫く使えません。みたいな表示が！

そのまま寝ちゃって朝起きたら、元に戻ってたんだけど、ブログは跡形もなく！(笑)

２回も消しちゃうなんてついてない〜

今日だけ夜の仕事が無かったから、お孫ちゃん達の保育園お迎えに！

上野で山形産直市をやってたの！





覗いて見たら佐藤錦が¥600これは買わなきゃ〜とお孫ちゃんにもと２パック！
レジに並んでたら、美味しいよ～と声を掛けられ、生どら焼を２つ買ってきました〜。




お孫ちゃん達のお迎えに行く前に１つ生どら焼を食べて、さくらんぼを持ってお迎えに！


お孫ちゃん達、さくらんぼ持ってきたよ〜って言っても全然食いつかない？
あれ？　YouTubeに夢中〜！

夕食の支度をして全部食べたらさくらんぼあげるよって言ってもそんなに喜ばない！？

あれ？取り敢えず全部食べたからさくらんぼ出してあげたら、どうも、食べ方難しいみたい！
お孫ちゃん１号４才女子はちょっと教えてあげたら上手く種を出せた！

お孫ちゃん２号３才男子はちょっと手間取ってる！
だけど食べ終わったら、もっと食べるもっと食べるって言うからもう少し出してあげたわ！

よくよく考えたらさくらんぼはいちごのように頻繁には食べないものね〜
さくらんぼ自体を良く知らなかったのね！

美味しかったから覚えたわね次回買っていったら、喜んでくれるわね〜(笑)


明日、明後日はまたまた昼間と夜の仕事が入ってるから後２日頑張ろう！

ああ〜　やっと書けたわ〜(笑)

今日は父の日よ〜

今日は父の日ね〜
義理の父には昨日アサヒスーパードライ350mlを一箱持っていったの！97才だけど毎日ビールを飲むのよね〜
凄い元気で有り難いわ〜


そしてあら還暦あけみの旦那さんは娘2から夕食行こうか？って誘われたけど、無印良品かユニクロで、綿のもの下着か何かが欲しいとの事で、娘2は今教習所通いしてて、今日も夕方まで居ないって言うから、じゃあ買いに行って来ると、あら還暦あけみと旦那さんで行ってきました〜




綿の涼しそうな甚平があったからこれにしました〜
そういえば甚平は初めてかも〜
家に居るときは涼しそうだし楽そうだし良いかもね！

そしてお昼を紅虎餃子房で食べて！
丁度12時頃だったけど、待たないで入れたわ〜
ラッキー


あら還暦あけみは海老ワンタン麺に！
棒餃子と小籠包も2つずつ取って2人で食べたの〜
海老ワンタンがプリプリで美味し〜い♡

あ〜もう海老ワンタン３つ食べちゃったけど、写真撮り忘れてたので途中で撮りました〜




今日は父の日なので、実家の父にお線香をあげに寄って来ました。


家に帰ってきて暇なのでトゥーンブラストをやり始めちゃったら、今日はとっても調子が良くて、
Cooper's Rallyなんと、１位に〜
１位２００コイン ２位１００コイン

２００コインゲットしました〜



本当に久々よ〜
先週は後１分程のところで３位になったゃったのに、調子がいい日はこんな事もあるのね〜

ああ〜　明日から過酷な週が始まるわ〜
金曜日まで頑張らなくちゃ〜

予定が詰まってて忙しいなぁ〜

昨日は夜の仕事の前に用事があって、上野まで行ってから神楽坂へ！

とっても暑くて、神楽坂を上がって来てあんまり暑かったから、いつものPAULでアシェットグルマンドを頼んだんだけど、ドリンクはオレンジジュースにしちゃったの！



思ったよりも大きなグラスで、美味しいオレンジジュースが来たわ〜

いつもみたいに時間が無いかったからゆっくりと味わいながら食べられなかったけど美味しく頂いてからお仕事へ！

夜仕事が終って家に帰ってから、お煎餅をたくさん食べちゃったのよ〜
ヤバいって思っても、止まらな〜い！(^_^;)

今朝はギリギリ46.9kgだったわ〜
お煎餅はお米だから炭水化物だわよね〜
食べ過ぎたらダメよね〜
でもついつい食べ過ぎちゃうのよ〜
気をつけよ〜

今日はジャズボーカルレッスンに行って腹式呼吸で思いっきり歌って来たけど、殆ど歩いてないの！

明日のスイングダンスレッスンは来週仕事が忙しいからお休みしよう！

体力取っておかないと、またまたダウンしちゃうと大変だからね〜

来週が恐ろしい〜


そして、6月18日はポール・マッカートニーのお誕生日〜

ハッピーバースデー　ポール

８０才には見えないわ〜

あら還暦あけみもこんな素敵な元気な８０才を目指しま〜す。

久々に会って！

昨日は昼と夜の仕事の間に、赤坂の別の現場へ検便を持っていったの！
そこの現場は今日依頼があったんだけど、転んでヒザが痛くて、お座敷の仕事はちょっと無理だからお断りしちゃったから、今日までに持って行かなきゃいけなかったから、昨日持っていったのよ！


昨日の現場は神楽坂で、永田町から半蔵門線で九段下で東西線に乗換えて、神楽坂駅まで！

いつもは神楽坂の現場へは飯田橋から坂を登って行くから、昨日は神楽坂駅から坂を下って行ったの！
まだ少し時間があったから、神楽坂のコパンという喫茶店で一休み！

シュークリームが有名らしいけど、ボリュームのあるアップルパイとアイスティーにしちゃったの！




それでも足りなくて、やっぱりシュークリームも食べちゃったわ〜





昨日は久しぶりに来た人と一緒に仕事したんだけど、久しぶり会って、あら還暦あけみ「全然リバウンドしてないね〜」　って言われたわ〜、彼女は8kg痩せたけど、リバウンドして戻っちゃったって！
そのまま維持するのは大変だよね～って！
凄いよ〜ずっと維持してるのは〜って褒められちゃったわ〜

今、アップルパイとシュークリーム食べて来たって言ったら、え〜っ！そんなの食べても大丈夫なの〜？

だから教えてあげたの！
無理して大変な運動をするんじゃなくて、
毎日少しでも続けてやることをやる事が大事だと思うよ！ってね！
私はラジオ体操やスクワットや寝転びながらダイエットを続けてるよ！

え〜、スクワットやってみようかな〜って言ってたわ！

わざわざ運動をするって大変だから、生活の一部に上手く取り入れて続けて行ければ良いのよね〜


今日は昼間の現場で、昨日は後ろ姿見なかったみたいで、今朝後ろを見てビックリされたわ～

髪の毛切ったの？
凄くさっぱりしちゃったわね～って！

髪型、前から見たらいつもと殆ど変わらないから後ろの刈り上げを見てビックリされるのよね〜(笑)

美容院へ行ってきました！

昨日仕事の帰りお友達とベローチェでお茶しました〜

あら還暦あけみはアイス抹茶ラテを！


ベローチェHPより


ソフトクリームを乗せなかったわ〜
夜の仕事が無いから運動量は減るものね〜

抹茶ラテ美味しいわ〜
楽しいお喋りで楽しい時間はあっという間に過ぎちゃうわね〜


昨日は娘１夫婦がさま～ずのライブに行くから夜遅くまでお孫ちゃん達を見ていないといけなかったのよ！

夕食食べさせて、お風呂にも入れて！
転んでぶつけたヒザ下がまだ痛いわ〜

21:30頃に娘１夫婦が帰ってきたの！
思ったよりも早く帰ってきたから助かったわ～
寝かしつけなきゃいけないかと思ってたけどね！
娘１もお婿さんも忙しいからたまにはこうやって二人で出掛けるもの良い事よね！



そして今日は仕事かえりに予約していた美容院へ！
先日のmadamyukaさまのブログを見て、とっても素敵なヘアスタイルだったので、真似をしてしまいました〜


かなり伸びてしまってましたね〜
職場の鏡越しで撮ったのでボケボケですね〜



思い切ってmadamyukaさまの様に後ろを刈り上げにしてしまいました〜。
前から見た印象はそんなに変わらないかも〜
こちらは娘の家で三面鏡の様になる洗面所の鏡越しで撮りました〜




お孫ちゃん達を保育園にお迎えに行っても前から見た印象はそんなに変わらないので、お孫ちゃん達には違和感が無かったのか、ばぁば髪の毛切った〜とは言われませんでした。

凄くスッキリしちゃって梅雨寒なので風邪をひかないようにしないとね〜

この髪型なら着物でも0kよね〜

でもあら還暦あけみは襟足がとてもクセのある生え方してるからちょっと伸びて来たときにどんな風になるか不安なんだけどね〜
マメに美容院行かないとダメよね〜