peko-tinがゆく！

旅行記も残り僅かですが、やっぱり週末はお休みさせて頂きますぅ(笑)
さてさて、今週もジムでの運動ぐゎんばりました～～～o(^-^)o
気がつけば休館日の月曜日以外は通ったのですが、今日も行く予定なので今週は6日運動したことに。
今年最後の月は160km以上は走りたいので、引き続きぐゎんばりますぅ！
水曜日と金曜日は、いつものように我が母・トヨコを仕事帰りに実家に迎えに行き一緒にジムへ。
水曜日の運動メニューは、ストレッチ・ポールのクラス20分、
筋トレ＆腹筋をした後に4.6km走りました。　風呂から上がったら、いつものお楽しみ・夕飯タイム～





ワタスは、この日の日替わり・Aの鶏肉のチリソース定食をオーダー。
チリソースで炒められた柔らかい鶏肉がすんごく美味しかったのですが、
ワタスが世界一嫌いなグリーンピースが載っていたので、一粒ずつ摘まんでトヨコに食べてもらいました(;^_^A





トヨコもワタスと同じものを食べたので、結構な数のグリーンピースを消費する羽目に(笑)


木曜日は、同じ職場の別の部署で働くW子さんと、加圧トレーニングを受けました。
二人一緒にとお願いしたので、一人が加圧を受けている間もう一人は加圧なしのウェイトトレーニングをしたのですが、
ワタスが先に加圧をしてしまったばっかりに、ウェイトトレーニングで既に筋肉を使い過ぎたW子さん、
加圧を始めた頃には限界が近づいていて、顔には大粒の汗が光っていました((＞д＜))　
初めての加圧だったのに、ウェイトトレーニングをした後に
あれだけ出来たら上出来！と師匠も言っていたので、機会があれば是非また受けてほしいです♪





加圧の後も、一緒にランニングマシンで20分ちょい走りました。
運動後に爽やかな笑顔を見せるW子さん、ワタスよりちょうど一回り年下でございます・・・。
仕事は出来るし、とてもしっかりしていて性格もすごくいいステキなW子さん♪
幼い頃から笑いのツボやホラー好きは一緒だし、物事の考え方とかも基本的には変わっていないし、
体力も落ちていないせいで自分が年を取ったという自覚がなかったので、
まさか自分が一回り年下の子と同じ職場で働く日が来るなんて思いもしませんでした(笑)
でも、年を取ったからこそ色んな世代のステキな人たちと同じ立場で交流が出来るんだと思うと、
年を取るのも悪くないと思うワタスです(*^.^*)
新ジム友(←勝手に・笑)・W子さん、またいつでも気が向いたらご一報ください。
我がジム(←再び勝手に・笑)で一緒に運動しましょうね！
　




W子さんと別れた後は、急いで近くの食堂へ。
友人の結婚式に出席するためこの日に単身で埼玉から里帰りした、我が弟・ターチくんと両親と晩ご飯を食べました。
しかし我が家のゴリラ・・もとい、我が父・川田の松ちゃんはピースという単純な動作がなぜ出来ないのでしょうか？
しかも、長年連れ添っているからか、我が母・トヨコの指までもが訳の分からない形になっています(笑)





川田の松ちゃんの奢りというので定食を食べたいところでしたが、
加圧トレーニングの疲れのせいかあまり食欲がなかったので、野菜そばだけにしました・・・って、
単品でも恐ろしい量ですけれども(笑)　麺にたどり着くまで、いつもの如く４～5分はかかりましたよ(´∀｀;)


昨日の金曜日の運動メニューは、バイク(負荷：100)を10分漕いで、柔軟ストレッチのクラス30分、
筋トレ＆腹筋の後に3.5kmラン。　風呂の後にフラダンスのレッスンを1時間受けたら、
やっぱりいつものお楽しみ・夕飯タイム～





ワタスは、この日の日替わり・Aの豚肉キムチ炒め定食をオーダー。
餃子はトヨコに一個分けて、ご飯は4分の1は残しました。　炭水化物大好き人間のワタスが、
こんなおかずでもご飯をほとんど食べずに完食出来るようになるなんて、我ながら今でもビックリです(ﾟДﾟ*)





トヨコは、この日の日替わり・Bの好物・フー(麩)からし菜炒め定食をオーダー。
ちょっと風邪気味で、フラのレッスンの間も何度かダンスを中断したトヨコ。
フーパワーで、今日は元気に運動できますように！





この日のランチは、民間人の上司が不在のワタスたちのボス役を担当している、
兵隊・Rさんの奥さんが作ってくれたラザニアをみんなで頂きました♪
超久しぶりにラザニアを頂きましたが、すんごく美味しかった～～(*^.^*)
ただ意外にも胃袋がすぐに膨れてしまい、おかわり出来なかったことが心残りです(笑)





黙々と食べるお兄さんたち( ´艸｀)
このあと帰宅していいと言われたのでRさんを称賛しまくり、全員がハッピーになってお開きになったランチでした♡


今日は長年車庫に放置していた冷蔵庫を始め、粗大ごみを業者に処分してもらいます。
虫歯は一本もないワタスですが、来週は年に一度の歯のお掃除もして
自宅も自分も年内にキレイになる準備万端でございます！
今日はそとごはんで溜め込んだ脂肪をジムで燃焼してきますっo(^▽^)o
ではでは、皆さまも良い土曜日を～





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