20kmラン＆新アイテム
昨日は、マーマー(伯母)んちでの朝ごはんの後、全身マッサージを受けてきました。
ホントは青梅マラソンを走った自分へのご褒美のつもりでしたが、走らなくても毎月受けているという・・・(笑)
いつもお世話になっているSさん、マッサージを始めて数分で｢昨日いっぱい走りました？｣
前日はジムで6種類のマシンで筋トレ＆インターバルモードの8kmランをしたと伝えたら、
いつものワタスの体と全然違うというではありませんか∑(ﾟДﾟ)
筋トレってやっぱり効果あるんですね～ 俄然やる気が出てきました！
マッサージの後は、予定通り県総で20kmラン。
今回は、5kmコースを4周しました。 気温が低かったので走りやすかったですが、
土曜日で家族連れが多く自転車を避けるのに無駄に体力を使いました(((゜д゜;)))
1km=6分40秒を心がけて走ったのですが、平均ラップタイムが6分半で良い感じ♪
これからは、週に一度は20km以上のロング走を取り入れたいと思います。
ところで、昨日はマッサージの前にインテリア雑貨のお店に行き、お得商品をゲットしました。 それは・・・↓ ↓ ↓
体重計～ これがですね奥さん、定価￥4,500が￥1,980に値下げされてたんですよ！
しかもこの体重計、体重の他に体脂肪、体水分率、筋肉量、基礎代謝量、推定骨量も量れるんです♪
まぁ故障するまで持っていた先代の体脂肪計は、１万円以上したのでそれよりは正確ではないかもしれませんが、
毎日量る事で体改造への意識が高まると思って迷わず購入いたしました。
右端に写っている、２０kmランでむくんだ足は気にしないでください(←ホントは走らなくてもいつもこう・爆)
今回は本気だぞ～！！
昨晩は風呂上がりにポカリを飲んだので、量るのは今晩からにします。
あ、今日はランチ会があるから月曜日の晩にしようかな・・・(←この期に及んでなお現実逃避・爆)
それでは、本日も最後にあなたを悪夢へと誘いましょう↓ ↓ ↓
良い１日を～～♪
北九州市＆福岡市で、無責任な人間の多頭飼育崩壊のせいで新しいおうちを探しているニャンコたちがいます。
ニャンコを迎え入れたいと考えている方、もしくは心当たりのある方はどうぞ下のリンクをご覧くださいm(_ _)m
↓ ↓ ↓
by peko_tin
| 2014-02-23 07:00
| ラン
