ダイエット日記も51日目です。体重測っていきましょう。今日は58.9㎏でした。ちょっとだけ減りました、マイナス0.1g。 今日の食事は、朝：おでん昼：魚肉ソーセージ、ミカン夜：おでん、菓子パン間食：チョコ5粒、ミックスナッツ小袋1つ、ミカン1個、こんに…

宇宙兄弟とFFS理論が教えてくれるあなたの知らないあなたの強み/古野俊幸https://amzn.to/3PK2B0p この本は、FFS理論を活用して自分の特性を知り、それを活かす方法を解説した内容です。凝縮性、受容性、弁別性、拡散性、保全性という5つの因子をもとに、自…

ダイエット日記も50日目です。体重測っていきましょう。今日は59.0㎏でした。大きく減りました、マイナス0.9kg。 今日の食事は、朝：おでん、スティックパン1袋昼：おにぎり、ナナチキ夜：おでん間食：チョコ5粒、ミックスナッツ小袋1つ、ミカン2個、こんに…

ダイエット日記も49日目です。体重測っていきましょう。今日は59.9㎏でした。ちょっと増えた、プラス0.3kg。 今日の食事は、朝：フルグラ昼：カップ麺間食：飴玉4個夜：おでん、カップ麺間食：ダブルチョコレート(ミスド)、チョコ5粒、ブラックサンダーミニ2…

週末だけで70か国159都市を旅したリーマントラベラーが教える自分の時間の作り方/東松寛文https://amzn.to/3CesmTu この本は、かつて社畜だった著者が、海外旅行に魅了され、自分の時間を作り出して好きなことに没頭することで人生を好転させた実体験を語っ…

ダイエット日記も48日目です。体重測っていきましょう。今日は59.6㎏でした。なんで減った？マイナス0.8kg。 今日の食事は、朝：フルグラ、バナナ昼：カップ麺間食：バランスパワー1個夜：のり弁(お持ち帰り)、ミスドのチョコファッション1個間食：チョコ5粒…

ダイエット日記も47日目です。体重測っていきましょう。今日は60.4㎏でした。大きく増えました、プラス1.4kg。 今日の食事は、朝：フルグラ昼：カップ麺間食：飴玉4個夜：鶏肉と大根とさつまいもの味噌煮、ななチキ、おにぎり1個間食：チョコ5粒、ブラックサ…

ダイエット日記も46日目です。体重測っていきましょう。今日は59.0㎏でした。今日は減りました、マイナス0.8kg。 今日の食事は、朝：フルグラ昼：カップ麺間食：飴玉4個、バナナ夜：鶏肉と大根とさつまいもの味噌煮間食：チョコ5粒、ブラックサンダーミニ2本…

ダイエット日記も45日目です。体重測っていきましょう。今日は59.8㎏でした。今日は減りました、マイナス0.4kg。 今日の食事は、朝：鶏肉と大根とさつまいもの味噌煮間食：ミカン2個昼：袋ラーメン、魚肉ソーセージ間食：ブラックサンダーミニ1個、チョコパ…

ダイエット日記も44日目です。体重測っていきましょう。今日は60.2㎏でした。またもプラスに進んでます、プラス0.7kg。 今日の食事は、朝：フルグラ昼：カップ麺間食：飴玉2個夜：鶏肉と大根とさつまいもの味噌煮、おにぎり間食：まるごとチョコバナナ、チョ…

ダイエット日記も43日目です。体重測っていきましょう。今日は59.5㎏でした。ついにプラスへ転落、プラス0.4kg。 今日の食事は、朝：ミカン、カロリーメイト昼：マックのテリヤキバーガーセット間食：ガム2個、オロナミンC2本夜：ファミレスでから揚げとココ…

ダイエット日記も42日目です。体重測っていきましょう。今日は59.1㎏でした。昨日と比べて、マイナス0.3kg。 今日の食事は、朝：目玉焼き昼：あんまん夜：ラーメン(外食)間食：チョコ5粒、ナッツ小袋1つです。 今日の体重って、昨日食べたものが反映されると…

東大医学部在学中に司法試験も一発合格した僕のやっているシンプルな勉強法/河野玄斗https://amzn.to/40siIWuこの本は、主に学生向けの勉強法について書かれた内容で、高校・大学受験の攻略法が詳しく紹介されています。勉強に限らず、効率よく目標に近づく…

ダイエット日記も41日目です。体重測っていきましょう。今日は59.4㎏でした。昨日と比べて、マイナス0.3kg。間食が少なかったんでしょうか？ 今日の食事は、朝：フルグラ昼：カップ麺間食：飴玉2個、バランスパワー1個、バナナ1本夜：海鮮丼(弁当)間食：飴玉…

糖質疲労/山田悟https://amzn.to/3W8Bbos ランチの後、眠くなったりだるくなったりすること、ありませんか？この本は、そんな「糖質疲労」がテーマです。糖質疲労とは、食後に眠気やだるさ、イライラ、集中力の低下などの不快な症状を引き起こす状態のこと。…

ダイエット日記も40日目です。体重測っていきましょう。今日は59.8㎏でした。昨日と同じでした。なんというか、ご飯食べた後に測るのって、なにか違う気がしますね…。でも、毎日同じような時間に測ってるので、問題はないのでしょうか…？ 今日の食事は、朝：…

お金が貯まる人はなぜ時間の使い方がうまいのか/田口智隆https://amzn.to/40aVnHo時間管理術を学びたくて読み始めたこの本ですが、実際には成功している人の時間とお金の使い方について深く掘り下げられた内容でした。その中で特に印象的だったのは、「時間…

ダイエット日記も39日目です。体重測っていきましょう。今日は59.8㎏でした。1.3kgも増えましたね。そんなに食べたんでしょうか？やっぱり、夜の間食が原因でしょうか？ 今日の食事は、朝：フルグラ昼：おにぎり1個間食：バランスパワー1個夜：白菜の煮物、…

ダイエット日記も38日目です。体重測っていきましょう。今日は58.5㎏でした。BMIは24.3。まだ肥満ではないですが、あと一歩です。 今日の食事は、朝：フルグラ昼：カップ麺間食：飴玉4個夜：白菜の煮物間食：飴玉4個、チョコ5粒、柿の種小袋1個、ばかうけ6枚…

【時間管理術だけじゃない！人生を変える力強いアドバイスが詰まった一冊】 朝8時までの習慣で人生は9割変わる/市川清太郎https://amzn.to/41Xv8qA時間管理術の本かと思って読み始めたら、人生を変える力強いメッセージに驚かされました。前半からとても力強…

ダイエット日記も37日目です。しかし、体重は増えることはあっても減らないですね。 今日の食事は、朝：フルグラ昼：カップ麺間食：飴玉4個夜：白菜の煮物間食：チョコ5粒、柿の種小袋1個、ばかうけ6枚です。 今日は仕事始めでした。特にいつもと変わらず始…

アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク https://amzn.to/3BWnsu0去年の8月ごろに購入したフィットネスバイクですが、最近になって使用頻度が増えたので、その良さをレビューします！ まず特筆すべきは静音性。駆動音が大きいと集合住宅では使いにくいと言わ…

新年あけまして5日目でございます。そろそろ通常営業に切り替えないといけないかな…。 今日の食事は、朝：スティックパン1袋昼：餅2個間食：柿の種小袋1個夜：海鮮丼(お持ち帰り専門)間食：チョコ5粒、チョコパイ1個、柿の種小袋1個、ばかうけ6枚です。 今日…

新年あけまして4日目でございます。今日はようやく洗濯できました。掃除も頑張りました。気がつけば、また収納ケースを買ってしまいました。減らそうと思ってたのに…。どこで間違えた…？ 今日の食事は、朝：卵ご飯、魚肉ソーセージ昼：カップ麺間食：キャラ…

基本は7つのワンピース シンプルパターンのきれいスタイル/香田あおい https://amzn.to/3BKpKMW ミシンで服を作ってみたいけど、手順が多いのは苦手…。そんな方におすすめなのがこの本です。私も、夏用の部屋着にVネックのノースリーブワンピースが欲しくて…

新年あけまして3日目でございます。3が日がようやく終わります。明日からは掃除、洗濯、解禁ですね。 今日の食事は、朝：食パン2枚、魚肉ソーセージ昼：なし間食：ななチキ夜：卵ご飯、魚肉ソーセージ、スティックパン1袋間食：うまい棒4本、飴玉3個、チョコ…

ミニマリスト、41歳で4000万円貯める/森秋子 https://amzn.to/41WXPUH ミニマリスト・森秋子さんの「お金との付き合い方」と「シンプルな暮らしのヒント」が詰まった一冊。物を減らし、本当に大切なものに囲まれて生活したい人にピッタリの内容です。 例えば…

新年あけまして2日目でございます。まだまだお休みはこれからです。レコーディングダイエットに変更してから14日目ということで、明日からは数えません。 今日の食事は、朝：惣菜パン昼：食パン2枚夜：餅2個、魚肉ソーセージ間食：うまい棒8本、飴玉5個、チ…

書いて、捨てる！ モノと心の"ガラクタ"を手放せる4つのノート/筆子 https://amzn.to/4fWFWc1 この本では、「ノートに書く」というシンプルな方法で心や生活を整える4つの書き方が紹介されています。頭の中を整理するために書く、ストレスを軽くするために書…

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。レコーディングダイエットに変更してから13日目ということで、そろそろ数えなくても良いかなと思います。 今日の食事は、朝：鶏肉とナスのお浸し昼：ビュッフェ夜：菓子パン間食：うまい棒…