今日は何食べよう 私のごはんとおやつ 

50代ひとり暮らし 毎日のごはんとおやつ、食費の記録です

寒さが厳しい今年の冬、ヒートショックに気をつけたい


一気に冬になりました。

寒さには自他ともに認めるほど強いのですが、急に気温が下がると辛い。

おまけに今日は風も強くて、ウォーキングしていると髪の毛がぐちゃぐちゃに💦

そして、こんな時に限って、マンションのお金持ち親子に会ったりするんですよね。

こんにちは〜とだけ挨拶して、そそーっと離れました😅


昨日の夕方、中山美穂さんが急遽されたニュースを聞き、すごく動揺しました。

ミポリンの顔がとても好きで、デビュー当時からファンだったんです。

映画やドラマは必ず見たし、姿は見えなかったけど同じ飛行機に搭乗していると聞きテンションが上がり、バンコクのホテルで、映画のロケをされてる姿を見た時は感動しました。

この世の人とは思えないほど綺麗だった、、、

ほんとに、ショックで悲しいです。

ご冥福をお祈りします。


原因はヒートショックも考えられているとか、、、

私の住まいのバスルームは玄関からLDKに繋がる廊下の途中にあります。

玄関扉に断熱性はなく、LDKから廊下に出ると、ものすごく寒いんですよね。

この冬は寒さが厳しそうなので、シートを貼るとか、対策を考えないと。

そして、冬は長風呂になり、浴槽でうとうとしてしまうことも多いんです。

一人暮らしだと、お風呂で寝てしまっても誰も気づいてくれないですからね。

気をつけないといけないなぁ。


12月7日 ごはんとおやつ

朝食:助六残り(いなり1つ、巻き寿司1つ)、お味噌汁、バナナ、ヨーグルト

スーパーで安かったので明治ブルガリアヨーグルトを久しぶりに買ったのですが、

このなめらかさアップ!よく言えばそうだけど、水分量が多くなっただけでは🤔

一度このようなことあがり、元に戻っていた気がしたんだけど、、、

こんなに水っぽくなってるなら、もう買わない😭



昼食;玄米、梅干し、ゆず大根、小松菜と卵炒め、厚揚げとブロッコリーのそぼろ煮
酵素玄米を炊くのが面倒で玄米だけになってます💦


おやつ1回目:珈琲、ラスク、ホワイトチョコラスク
おやつ2回目:アールグレイ、チョコラスク

マンション隣室のおばあちゃんからドリップコーヒーをもらったので、ラスクをお裾分けしました。85歳くらいなんですがパンもバゲットが好きらしい。

いつまでも自分の歯で固いものも食べたいですよね。



夕食:豆乳寒天、厚揚げとブロッコリーのそぼろ煮、お味噌汁

12月7日

ウォーキング歩数 4,408歩、約3km


1日1捨 +1個 合計164個

プランターポット


今日はノーマネーデーです


12月食費合計 14,472円
食費  13,772円

外食費 700円