老化に抗う!! その2 ……脳トレの話

糸島富士と言われる加也山と彼岸花。

秋ですねぇ。

ちなみに、NHKの朝ドラも舞台は糸島！

 

 

 

前回、筋力の衰えを阻止するための（？）筋トレのお話をしました。

 

gracedusoleil252525.hatenablog.com

 

しかし、歳をとって衰えたものは、体力だけではなかった!!

 

話の途中で、急に思い出せなくなり、

「ほらほら、あの人…」

「えっと、えっと、あれあれ…」

など、こそあど言葉の、特に「あ」を使った代名詞を多発しているように思うのです。

 

先日、学生時代の同級生とお茶をしていたときに、何かの話題で、

「これ、Oちゃんが教えてくれたよね。」(そんな昔の話でなく、半年前くらい)

と言うと、

「え～、私そんなこと言った～？全く覚えておらんよ。最近、色んなことをすぐ忘れるけん、気がついたら、すぐに行動すようにしてるんよ。」

と、言われました。

 

私の世代（年齢は秘密…笑）は、多少なりとも物忘れを自覚してきている世代なのですね。

 

それにしても、友達のすぐに行動に移す姿勢には敬服。

因みに、私は忘れそうなことは、とりあえずメモに取っています。

 

 

 

と、いうことで能力の衰えを少しでも遅らせるために、脳トレもするようになりました。

 

それには、脳トレアプリを使いました。

 

私が使っている脳トレアプリは、これ。

 

play.google.com

 

 

 

このゲームで鍛えるのは、語彙力、同時並行力、暗記力、計算力、反射神経等々。

 

スマホの画面上で、計算をしたり、モグラたたき、パズルを組み合わせたりします。

 

 

脳トレのゲームは20種類以上ありますが、1日にする脳トレは3種類て、5分だけ。

そして、毎日同じトレーニングにならないように、組まれています。

 

また、ゲームをした後は、本日の脳年齢が出てきます。

 

最初にしたときは、自分の年齢以上の結果が出て（自分の年齢＋10歳くらい）ショックを受けましたが、最近はやはり5分と言えども訓練の影響でしょうか。

少しずつ、判定される脳年齢が若くなっています。

(結構、慣れもあると思う。)

 

面白いことに、脳トレにも、得手不得手があって、得意なゲームばかりの時は20代の判定が出ることもあり、励みになります。

1週間前は、初めて19歳の判定がでました!!

 

 

では、その一部をご紹介しましょう。

このゲームは、言語力を鍛えるゲーム。

 

左右上下で、面が接している文字を組み合わせて、四字熟語を見つけます。

知らない熟語もたまに出てきますが、その時はヒントを見ます。

 

因みに答えは、「適者生存」を抜いたら、残りは「一字一句」となります。

 

 

このゲームは、並行処理力を鍛えるもの。

上の画面で形や色の違う図形がでて、下の画面で鳥が飛んでいる画面が出てきます。

 

そして、上の画面がどのような画面だったかを答えつつ、下の画面の鳥が障害物のポールに当たらないようにします。

 

図形ばかりに集中してもダメだし、鳥ばかりに集中してもダメです。

これが結構難しい。

 

 

 

因みに、私の得意は記憶力と言語力、苦手なものは、並行処理力、注意力です。(笑)

 

 

 

この他に、きっと脳トレになっているだろうなぁ、と思うのは語学の勉強です。

 

私は今、中国語を勉強しています。

中国語の勉強は、昨年の1月より、何か身に着くことを勉強したい、と思ったことから始めました。

（勉強したことが、自分だけでなく誰かのお役に立てば、なおよろし…。）

 

結構、長続きしていて、年が改まったら3年目に突入します。

最初の１年こそ、張り切って、どうにかこうにか前へ進んでいたのですが、今はちょっと行き詰っていて、かなりモチベーションが下がり、毎日15分くらいしか勉強していません。

（リスニングが、なかなか理解できない。長文になると、完全にアウト。 早く、この状態から脱却したい…）

 

それでも、この語学の勉強。

新しいことをインプットするという事で、脳の刺激になっているような気がします。

発音を１つとったって、目で見て、口を開いて、耳で自分も声を聞く…。

五感フルに…とまではいわないけど、結構自分の感覚を使っていますね。

 

少しは、脳トレに役に立っているような気がします。

 

 

最後に、更に更に（笑）たま～にしかしていないけど、毎日続けたらいいのだろうなぁ、と思うのがピアノを弾くこと。

 

もともと、小学生の時にピアノを習っていたのですが、不思議なことに暗譜させられた曲は、ほとんど楽譜なしで弾けます。

 

体で覚えているという事でしょうか。

 

ただ、頭より指がついていかなくて、当時よりゆっくりのメロディになります。

 

ピアノって、両手を使うので、脳トレに効果があると思うんです。

それならば、と、さっそく毎日弾こうと思ったのだけど、なかなか気ぜわしくて…。

落ち着いてきたら、少しピアノを弾くための時間を作ってみたいと思います。

 

 

そういえば、音楽と言えば、一時期ウクレレにはまっていました。

が、これも目標とした「アロハオエ」がどうにか弾けるようになると、いつのまにかフェードアウト。（苦笑）

 

ウクレレも、なんとなく脳にいいような気がしますね!!

 

音楽に関っているって、脳の話と切り離しても、すごく素敵な毎日の過ごし方に思うのですが…。

 

そのうち、ウクレレもまた、時間をかけて弾きたくなるかもしれません。

 

 

 

脳トレの話、いかがでしたか。

 

何となく、もの忘れが出てきて、どうにかしたいと思っていらっしゃる方…私が紹介したアプリ以外でもたくさんありますので、ご自分に合ったアプリを選んでチャレンジしてみて下さいね。

 

20代の頭の回転!!

 

 

 

 

 

と、判断された時は、とても嬉しいものですよ。(笑)

 

 

 

今日も…日日是好日。