【質問募集！】ストレッチのエキスパート・中村雅俊先生

健康・医療のエキスパートが月替わりで登場して、読者の皆さんの質問に回答する人気連載「健康Q＆A」。2025年2月の回答者は、ストレッチやトレーニングの効果に詳しい西九州大学の中村雅俊先生です。効果的なやり方やタイミングなど、ストレッチに関して日ごろから疑問に思っていること、聞いてみたいことについて、ぜひご質問をお寄せください！

　中村先生はストレッチや筋肉トレーニングはもちろん、全身に及ぼす影響や、効果的なやり方について研究を行っている運動生理学のエキスパートです。著書『あらゆる不調が消える世界一のストレッチ』（アチーブメント出版）、『たった３秒筋トレ　世界最短時間で１０歳若返る』（講談社）では、そういった運動が及ぼす効果について一般の方にもわかりやすいように紹介されています。

　ストレッチによって得られる本当の効果や行うタイミング、効果を得るためにはどれくらいの強度で何回やればいいのか、自分の悩みに合ったストレッチ法がわからないといった、ストレッチに関する悩みや不安、疑問を抱えている方は、ぜひこの貴重な機会に質問をお寄せください！回答記事は2025年2月に掲載いたします。

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※質問募集期間：2025年12月21日～2025年1月26日
　都合により受付終了が早まることもございます。あらかじめご了承ください。

中村雅俊（なかむら まさとし）さん
西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科 理学療法学専攻 専攻主任

理学療法士。長崎大学医学部保健学科卒業、京都大学大学院医学研究科博士課程修了。同志社大学スポーツ健康科学部助教、新潟医療福祉大学 リハビリテーション学部理学療法学科講師を経て2022年より現職。トレーニング科学、運動生理学を専門に研究し、ストレッチや筋肉トレーニングで効果を得るのに最低限必要な強度や時間などを解明し、国際論文に投稿している。著書に『あらゆる不調が消える世界一のストレッチ』（アチーブメント出版）、『たった3秒筋トレ　世界最短時間で10歳若返る』（講談社）など。