日経Gooday（グッデイ）
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2025-01-14T01:11:41+09:00
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逆流性食道炎がある人は、体のどちら側を下にして寝るといい？
【問題】「胸やけ」や「すっぱいものがのどに込み上げてくる」などの症状で知られる逆流性食道炎。この病気にとって好ましくない行動は、以下のうちどれでしょう？
2025-01-14T00:00:00+09:00
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歩行スピード・歩幅は若さの指標 4つの体操で、歩き方から若返り！
トボトボと小股で歩くようになったら、足腰の衰え＝ロコモが進行しているかもしれません。歩行スピードの低下と寿命は深い関連があります。歩幅を大きくとり、さっそうと歩けるようになるための効果的な4つの体操も紹介します。
2025-01-14T00:00:00+09:00
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自宅でできて効果も出やすい おすすめ筋トレ3選
何歳になっても自分の足でしっかりと歩くために、今こそ始めたい筋トレ。この記事では、暑い時期にも寒い時期にも続けやすい自宅でのトレーニング（宅トレ）について、適正な運動負荷を得る
2025-01-14T00:00:00+09:00
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手荒れ、カサカサ、背中のかゆみ…一刀両断「これだけ」対策とは？
気温が下がってくると、とたんに乾燥が進む手、足、背中。どんなケアをすればいいのでしょうか。パーツ別に効果的なケアを紹介します。
2025-01-14T00:00:00+09:00
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便秘の人は脳梗塞や心筋梗塞のリスクが2倍強
便秘が脳梗塞や心筋梗塞などの心血管疾患のリスク上昇と関係していることが、英国在住の40万人を対象とした研究で明らかになりました。
2025-01-14T00:00:00+09:00
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「糖化・老化」を避ける肉の食べ方（聴くGooday おすすめこの1本）
アイコがおすすめ記事を音声でお届け。今回は「糖化」に関する記事を取り上げます。
2025-01-10T00:00:00+09:00
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2025年の医療の大問題 待ち受けるは患者の負担が増える未来？
2025年以降、医療機関や薬局の窓口で患者が支払うお金が増えていくのは避け難い状況です。少子高齢化の進展で医療費が伸び続ける中、2024年から選定療養の仕組みを活用した負担増が始まり、今年は医療保険制度が改革される予定。医療費増加に歯止めがかからなければ、現在1～3割の自己負担割合の引き上げがいずれあるかもしれません。
2025-01-10T00:00:00+09:00
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寝つきが悪いなら「あえて寝ない」選択を
朝スッキリと目が覚めない。目が覚めても疲労感が残っている。眠ろうとしてもなかなか寝つけない。夜中にトイレで目が覚めてしまう――。睡眠に関する悩みを持つ人は多いが、睡眠の科学研究が進めば、こうした悩みも解決する日が来るかもしれない。今回のテーマは「入眠障害」。布団に入ってもなかなか寝つけないのは苦しいもの。そんなときはどうしたらいいのだろうか。
2025-01-10T00:00:00+09:00
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幸せって何でしょうか？ 日常生活で「幸せ」を感じることがありません
同じことの繰り返しで、ただ過ぎていく毎日。決して不幸なわけではないが、幸せでもない。そもそも「幸せ」とは何か？ そんな悩みを抱えるビジネスパーソンに、Tomy先生がアドバイスします。
2025-01-09T00:00:00+09:00
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「階段の上り下り」がしんどくなったら、3つの体操で「階段ラクラク」に！
「足腰」の衰え＝ロコモを放置すると、ますます筋力は低下し、変形性関節症などの痛みに悩まされやすくなります。ロコモの兆候を早期から見分ける指標となる「4つのサイン」がある人は、すぐに対策を始めましょう。
2025-01-09T00:00:00+09:00
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知らないと損！ 運動不足の効率的な解消法【まとめ記事】
日経Goodayでお届けしている情報から、1つのテーマで厳選した人気記事をまとめて紹介。今回は、「運動不足の解消」の参考になる記事を厳選した。
2025-01-08T00:00:00+09:00
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ヒートショックから命を守るには？ 「屋内の温度差」を減らす11の工夫
寒い冬、冷え切った脱衣場から熱い風呂に急に入るなど、過度な温度差にさらされるほど、高血圧や循環器疾患発症のリスクが高まります。なるべく温度差を生じさせない環境づくりや暮らし方の工夫について、前編に引き続き自治医科大学内科学講座循環器内科学部門教授の苅尾七臣氏に聞きました。
2025-01-08T00:00:00+09:00
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「睡眠は量より質が大事」はホント？ウソ？
【問題】睡眠の悩みを持つ人は少なくないでしょう。「浅い睡眠で長時間眠るよりも、短時間でもぐっすり眠ったほうが疲れが取れる」とよく耳にしますが、これはホントでしょうか？ それともウソ？
2025-01-07T00:00:00+09:00
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お酒を飲むなら「筋トレ」を 酒好きトレーナーが力説
お酒が好きで、飲み続けたいものの、肥満が気になるという酒ジャーナリストの葉石かおりさん。どのような運動をすれば太るのを防げるか、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに聞きます。すると、意外なことに、「筋トレが重要」とのことでした。いったいなぜでしょうか。
2025-01-07T00:00:00+09:00
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インフルエンザ急拡大…どうすれば防げる？ 最新対策術
今冬は、さまざまな感染症が流行しています。私たちができることは？ コロナ禍を経て感染症対策に変化がありました。コロナ、インフル、手足口病、帯状疱疹の対策法最近の厚生労働省などから示されている感染症対策の指針から「うがい」が外された背景、そしてそれぞれの症状の違いと対策法を紹介していきます。
2025-01-07T00:00:00+09:00
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ビタミンD不足は高齢者の筋肉量・筋力の低下を招く？
血液中のビタミンD濃度が低い高齢者は、筋肉量が少なく、筋力も弱い「サルコペニア」に該当するリスクが高いことが、日本人を対象とした研究で示されました。
2025-01-06T00:00:00+09:00
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正月太り退散 お薦めの即効ダイエット術【まとめ記事】
日経Goodayでお届けしている情報から、1つのテーマで厳選した人気記事をまとめて紹介。今回は、「お正月の食べ過ぎ対策」にスポットを当てる。
2025-01-06T00:00:00+09:00
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足腰の衰えを示す「4つのサイン」 1つでも現れたら「待ったなし」！
一生元気に自分の脚で歩きたい――。そんな願いを阻むのは、立ったり歩いたりといった機能が低下する「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」。最近の研究や調査で、ロコモになるよりも前に足腰の衰えを示す「4つのサイン」が分かってきました。そのサインとは？
2025-01-06T00:00:00+09:00
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餅の窒息事故 応急手当ての方法は？（聴くGooday おすすめこの1本）
アイコがおすすめ記事を音声でお届け。今回は餅による窒息事故で、知っておきたい応急手当てについての記事を取り上げます。
2024-12-27T00:00:00+09:00
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【発表】2024年無料記事ランキング 1位は「肝臓のためにやめたほうがいい飲み物は？」
2024年に日経Goodayで読まれた記事のランキングを2回に分けてお届けします。今回は、無料記事のトップ10を発表します。見逃した記事がある方は、この機会にぜひご覧ください！
2024-12-27T00:00:00+09:00