毛穴汚れに効果的な5つの方法｜実は間違ったNGケアやおすすめアイテムも紹介

毛穴汚れの原因とは？

皮脂と古い角質が混ざったもの

銀座ケイスキンクリニック院長の慶田朋子先生に聞きました。

毛穴の構造

毛穴には皮脂を分泌する皮脂腺がついています。顔の毛は多くがうぶ毛なので、皮脂は毛に行き渡らず肌表面にしみ出したり、古い角質と混ざって角栓の原因になります。

毛穴汚れの正体は？

皮脂と古い角質が混ざったものが、毛穴汚れの正体。これが毛穴に蓄積されると「詰まり毛穴」に発展してしまいます。

■詰まり毛穴の特徴
・鼻や眉間、あごなど、皮脂分泌が多い場所に多い
・毛穴の中で代謝して剝がれた古い角質と皮脂が混ざったものが「角栓」となり、毛穴を詰まらせる
・放っておくとどんどん大きくなっていく

毛穴汚れを放置すると黒ずみ毛穴に

さらに、角栓が詰まった毛穴を放置すると、表面が酸化し黒ずみに発展してしまいます。

■黒ずみ毛穴の特徴
・洗顔を疎かにすることで、詰まった角栓の表面が酸化
・酸化した角栓は黒ずみ、硬くなって落ちにくい状態に！

詰まり・黒ずみ・たるみ！毛穴が目立つ３つの原因を直視せよ

毛穴をなくす方法はある？【詰まり・黒ずみ・たるみ】有効ケアや根本改善を目指す美容医療

毛穴汚れに効果的な洗顔やケア方法

たっぷりの泡を使ってTゾーンから洗う

「女医が教えるキレイのとっておき 読む 友利新チャンネル」（飛鳥新社刊）の著者である内科・皮膚科医の友利新先生によると、洗顔の9割は「泡」で決まると言います。

「泡立ての際の最大のポイントは、泡のきめ細かさです。はじめから泡状になって容器から出てくるものもありますが、私はやはり泡立てネットを使うことをおすすめします。そのほうが空気を多く取り込むので、上手に泡立てるとまるでホイップクリームのような泡に仕上がります。きめが細かくて空気がたくさん入っている泡なら肌にのせるだけで汚れがしっかりと落ちるので、できれば泡立てネットを使ってください。

洗顔料は、基本的にご自身がお使いのものでかまいません。泡立てネットをちょっと濡らして、洗顔料を指の一関節分くらい出します。お水を入れながらしっかりと泡立てていきましょう。手にのせて、下向きにしたときに垂れないくらいが目安です。洗顔に足りないと思ったら、泡立てネットでまた泡を作り足してください。では、泡を作ったらどこを重点的に洗うかというと、余分な皮脂が付きやすい皮脂分泌が活発な場所、やはりTゾーンです。

洗う手順は、まずTゾーンに泡をたっぷりとのせることからはじまります。それから、余った泡を頬にのせ、全体的に広げていきます。ここで、みなさん顔をゴシゴシしてはいませんか？ 何度も言いますが、せっかくふわふわの泡を作っても、肌の摩擦につながるような洗顔はNGです。泡をのせた瞬間から洗浄剤が汚れを吸着してくれるので、こすらずに顔にのった泡を10秒ほど軽く押す。これだけです。究極論、泡をのせればそれだけでも汚れは落ちます。ただ、気になるようなら小鼻のところだけは手で細かく押してあげてもかまいません」（友利先生）

毛穴汚れをオフする正しい洗顔手順
（女医が教えるキレイのとっておき 読む 友利新チャンネル／飛鳥新社刊より）

泡立てネットを使用。洗顔料をしっかりと泡立てる。

まずは泡をTゾーンにたっぷりのせる。その後頬から全体に広げていく。

泡を全体に広げたら、こすらず10秒ほど軽く押す。

優しく手短に洗い流したら完了。

女医が教えるキレイのとっておき 読む 友利新チャンネル
（友利新 著/飛鳥新社 刊）

テレビでもおなじみ！
内科・皮膚科 友利新さんの大人気YouTubeチャンネルを本にしました！動画のライブ感そのままに、書籍ならではの最新美容情報を満載！番組のフォロワーもそうでない人も納得の一冊です！ 購入はこちら。

1.「わかりやすい」と評判の動画に大幅加筆。さらに濃い内容に！
2.動画に投稿された質問に誌面で回答。充実のQ&A！
3. 美肌・コスメ・整形にまつわるSNSのウワサを医師目線でエビデンスに基づいて検証！　
4.すべての項目が動画とリンク付きなので、スマホをかざせばすぐに動画を再生できる！
5.「ヒルドイドの闇」など、SNSで話題になった動画も再録！

洗顔の9割は泡で決まる！【皮膚科医・友利新が教えるキレイのとっておき】

毛穴に効果的なビタミンCコスメでスキンケア

ビタミンCには過剰な皮脂分泌を抑えたり、毛穴を引き締めたりする効果があります。正しい洗顔手順で汚れを落としたら、ビタミンCコスメを使ってスキンケアしましょう。

洗顔後、肌にビタミンCを一直線に届けてくれる化粧水

▲ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX 150ml　5,170円(税込)

高濃度ビタミンCを配合。肌への刺激がなく、浸透力を高めたコラーゲンなどエイジングケア成分もたっぷり配合。

より深い悩みには濃厚ビタミンC美容液を

▲(左)アンティポディース グロウ リチュアル Cセラム 30ml　6,380円(税込)
オレンジの100倍のビタミンC、さらにポリフェノールを含有するスーパーフルーツエキスを使用。

(右)オバジC25セラム ネオ 12ml　11,000円(税込)
限界濃度で配合したピュアビタミンC美容液。キメや毛穴、シミ、ハリ、さらに肝斑やシワにもアプローチしてくれる。

毛穴開き、ザラつき、くすみ、ハリ不足etc、困った時の【ビタミンCコスメ頼み】！

美白やニキビだけじゃない！ビタミンCの本当のパワーとは？【うわさの美容ワード】

角質美容液で肌の代謝を促進

角質美容液で肌のターンオーバーを促進し、毛穴に汚れを溜めない習慣を作るのもおすすめです。

洗顔後、化粧水の前に使うことで、毛穴詰まりを解消したり、ザラつきを防いだりする効果が期待できます。

▲タカミスキンピール 30ml　5,500円(税込)

普段のお手入れに投入すると肌角層の代謝を促進。なめらかでつややかな肌へ。

おすすめのピーリングアイテムまとめ。どんな種類があるの？効果や選び方、使い方も解説！

保湿も徹底的に行う

毛穴の汚れは落としておわりではなく、汚れを溜めないスキンケアと同時に、毛穴を目立たせないための保湿ケアも行いましょう。

肌の乾燥は毛穴のみならず、さまざまなトラブルの原因になります。

保湿力が高い成分として知られる「セラミド」や「ヒアルロン酸」、「コラーゲン」などの成分が高配合された美容液やクリームを、スキンケアに取り入れるのがおすすめ。

毛穴が目立たなくなる、肌にハリを与えるタイプのコスメを使用するのもよいでしょう。

▲クレ・ド・ポー ボーテ セラムラフェルミサンS [医薬部外品] 40g　33,000円(税込)

イキイキとしたハリを与える美容液。肌内側の密度を高めて弾力を取り戻す。瞬時に手応えを感じる即効性も◎。

たるみ毛穴を改善する方法｜皮膚科医が教える正しいスキンケアと原因を解説

毛穴ケアはやっぱり酵素洗顔！肌コンディションがアップしたスキンケア