堆肥の中から出てきたのですが、これは何の幼虫か蛹でしょうか？

アメリカミズアブかなにかの蛹ではないでしょうか？ 自宅では肥料入りの園芸用土の袋の中にいたことがあります。 間違ってたら申し訳ないです。