ささみフライのヘルシー度は、調理方法や食材の組み合わせによって変わってきます。 ・ささみ自体は低カロリーで良質なたんぱく質を含むヘルシーな食材です。 ・しかし、衣に使う小麦粉や卵、揚げ油を多く使うと、カロリーや脂質が高くなります。 ・一方で、小麦粉や卵を控えめにし、オーブンで焼く調理法を選べば、比較的ヘルシーに仕上がります。 ・付け合わせの野菜を多く取り入れれば、さらにヘルシーな食事になります。 つまり、ささみフライ自体はヘルシーな素材を使っていますが、調理方法や付け合わせ次第で、ヘルシー度が変わってくるということです。