睡魔のピークがお昼から夕方くらいにきて、夜はあまり眠くなりません。夜眠れないわけではないですが、寝付くまで時間がかかります。原因は何んでしょうか？昼寝はしてないです。

体内時計がおかしくなっているのかもしれませんね。 お昼や夕方頃は気合いで起きて、夜にしっかり寝る習慣をつけるしかなさそうです。 夜寝る前にスマホをいじるなど、直前にブルーライトを浴びないのはもちろんのこと、寝付けなくても目を閉じることが大切だと思います。 最近私はホットアイマスクにハマっていて、これをつけると目の疲労が取れた感じがしますし、寝付けなくても気持ちいいです。リラックス効果があるので深い睡眠になりやすいという効果もあります。とてもオススメです。 質問者さんに正しい睡眠周期が戻ってきますように。