回答（8件）

tee

2024/12/17 23:43

コーヒーやココア、お茶に入ってる程度のカフェインには睡眠妨害効果はないので安心してください。 ただ、寝る前なので飲み過ぎは注意ですよ。

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ac0e4ca14

2024/12/17 22:24

カフェイン少なからず入っているので、おすすめしません。飲んでも慣れちゃう人もいるようですが。 補足ですが 寝る前でしたらカモミールティやハーブティーがノンカフェインで安眠効果ありおすすめです

pom********

2024/12/17 21:54

もともとココアにはカフェインが含まれてます。市販のミルクココアだったら乳脂肪分や糖分などが多いので含まれるカフェインは微量です。 寝る前に飲むなら温めたミルクで溶かして飲むのをお勧めします。

おもち

2024/12/16 20:03

飲みたくなるときありますね。 ただ、人によるかと。 毎日ブラックコーヒーガッツリ飲んでるような人が眠前にココアを飲んでもぐっすり寝ちゃいます。 逆に、普段カフェインフリーな生活をしてる人が飲むと目が冴えてしまうかも。 あとは、｢眠前にカフェイン摂った(ココアを飲んだ)から眠れないかも｣と思いながら飲んで寝ると、眠れなくなります。 飲むココアが純ココアかどうか？も含有カフェイン量の違いがあります。 どうしても眠前にココアを飲みたいのなら、お腹(体)には良くありませんが、 ・ココア薄め ・温める ・ミルクと蜂蜜を入れる(蜂蜜は血糖値を上げる、ミルクはメラトニン生成に役立つ) ようにしたら、眠りやすいかと思います。 良質な睡眠を摂りたいのなら、眠前にココアはオススメしません。 あとはあなたが試してどうか？ってとこです。

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