自分はもう何年も前から、特定のワードや単語に恐怖心を抱き、それをほんの少しでも見てしまったり聞いてしまった瞬間、そこから酷く破滅的な最悪の結果を想像しては絶望し、 酷いパニックを起こして何も考えられなくなり、恐怖で手足が冷たくなるのと息が出来なくなってしまいます。それが仕事仲などの生活面にも及び、手は一応動かせていますが頭の中はその事での恐怖や不安でいっぱいになっています。 夜などはそのワードや単語、それに連なる嫌な考えが頭の中で反芻し続け、眠ることもままならない事があります。ゲームをしたり音楽をかけたりして五感の気を紛らませたら多少落ち着きますが、酷い時はそれすら効かなくなります。 お風呂中でぼーっとしたり通勤中の電車などで、少しでも思考が鈍ったりするとそれが顕著に現れます。 またそのワードや単語を避けるために、話やニュース、インターネットを聞いたり見るたびに気をめいっぱい張らなくてはならなくて、その過程でもワードを意識してしまい勝手に辛くなったり、いざ目にしてしまった日には何日も引きずってしまいます。 今まで何がなく聞いていた好きな音楽や見ていた好きな作品などに、そのワードが載っていたのを知ってしまったら、怖くてもう見る事も聞く事も出来なくなってしまいます。 それが他愛のないよくある噂話だったり、突拍子もなく本来なら笑い話にしかならなそうな内容まで含まれており、自分でもこんな事で悩むなんて…と思いますが、ずっと対応の仕方や治し方がわかりません。どうしたら良いのでしょうか。
