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kyo********

2025/1/10 8:56

44回答

ひどい首コリで悩んでいます。 即効性はなくてもいいので解決策を探しています。 おそらくデスクワークが原因ですが、仕事を変えろというのはなかなか難しいものがあります。

ひどい首コリで悩んでいます。 即効性はなくてもいいので解決策を探しています。 おそらくデスクワークが原因ですが、仕事を変えろというのはなかなか難しいものがあります。 姿勢はできるだけ猫背にならないように気を遣っています。 最近は低血圧も原因なのかなと感じています。 今まで試したことは下記の通りです。 ・毎日お風呂に浸かる ・ストレッチ ・筋トレ ・整体 ・鍼 ・マッサージ

病気、症状 | マッサージ、整体・40閲覧

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回答（4件）

genkihonpo

2025/1/10 16:12

肩甲挙筋という筋肉が凝っている場合があります。鍼灸師によってはこの筋肉を無視するのですが、けっこう頑固な肩こりの際、この筋肉に問題があります。 座位、立位で頭をめいっぱい一方に傾け、そのまま顎をしっかりと引きます。すると肩甲挙筋が伸展します。伸展位にて15秒そのままに。これを左右行います。

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alo********

2025/1/10 14:05

頭の重さは大体5〜6kgあります 椅子に座り、骨盤、背骨を通じて頭の重さを椅子に伝えています オフィスワーカーの方、多くの場合、頭がちゃんと胴体の上に乗っていません。だいたい前方に突き出ています 頭の重さは身体が支えてくれずに、首や背中の筋肉が支え続けています 5〜6kgの荷物を何時間も持っていれば、腕や肩も疲れますよね？ 貴方の首や肩も同じでは無いかと思いますが

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カテゴリマスター

2025/1/10 11:50

あん摩師ですが、素人がやってもかかり有効な手技法は有ります。 肩もみするよりも簡単ですので、ご家族で肩もみをしてくれる人がいるなら教えても良いです。 それで、インスタを利用していれば。

ペン習字

2025/1/10 9:07（編集あり）

低血圧は私も同じです デスクワークは同じ 姿勢を長時間保つので スマホ首になり 安いし 一度 ダメ元で ヨガもしませんか？ 捻ってみたら 結構、悪性のコリが抜けたり？ デスクワークも 中休みで体操しませんか？ 私も 腕立て伏せすると首が異常にコリます