ジムなしでも理想の体を手に入れるトレーニング

ご覧いただきありがとうございます。YASUOと申します!

主にこのサイトでは、ジムに通わなくてもできる自重トレーニング（カリステニクス）について書いています。
運動初心者のかたや、自宅でトレーニングをしたいかたなどに目から鱗の情報をご提供できるよう努めていきますので宜しくお願いいたします！

また、オンラインコーチングも承っていますので気になる方は是非、お問い合わせください。

カリステニクスとは

カリステニクスという名前は古代ギリシャ語に由来しており、『美しさ』・『強さ』という意味合いを持ちます。

特徴としては、自身の体重を利用したトレーニング方法であり特別な器具を必要としません。自宅や公園などで手軽に行うことができ、全身を鍛えることも可能です。

トレーニング種目も多様で、運動初心者から上級者まで幅広く取り入れられています。

カリステニクスＹＡＳＵＯについて

2017年のYasuo

1986年生まれ　171cm　66Kg 

運動指導歴

・パーソナルトレーニング指導10年・キックボクシングインストラクター3年など

スポーツ歴

・格闘技・ラグビー・フルマラソン（サブフォー）・ウェイトトレーニング・2017年ミスターモデルジャパン関西大会ファイナリスト

メッセージ

はじめまして。Yasuoと申します。 長年にわたる多様なスポーツ経験と約10年のパーソナルトレーナーとしての実績を持つ運動指導者です。カリステニクスを本格的に始めたのは最近ですが、豊富な知識と経験を活かし、トレーニングや技術を分かりやすく解説いたします。 ダイエット、ボディメイク、さらには肩こりや腰痛などの体調不良改善のアドバイスも提供可能です。現在は超人的な技は披露できませんが、カリステニクスの基礎種目指導には自信があります。 私のモットーは「基礎種目を美しく丁寧に」。体の美しさはもちろん、一つ一つの動作の格好良さにもこだわっています。 楽しみながら運動習慣を身につけ、最高のフィットネスライフを一緒に築きませんか？オンラインコーチングでそのサポートをさせていただきます。

オンラインコーチング

運動初心者や、ジムに通う時間がなかなか取れない方に最適なサービスです。LINEを活用した柔軟なサポート体制で、Yasuoがあなたの目標達成をサポートします。

サービスの特徴

1. LINEを活用した柔軟なコミュニケーション
   • 気軽に質問や相談ができる
   • トレーニング動画を送信し、フィードバックを受けられる
2. パーソナライズされたトレーニングメニュー
   • あなたの目標や生活スタイルに合わせたメニュー作成
   • 進捗に応じて定期的に更新
3. プロのトレーナーによるサポート
   • 経験豊富なトレーナーが丁寧にアドバイス
   • モチベーション維持のためのフォローアップ
4. 時間と場所を選ばない
   • 自宅や出張先でもトレーニングが可能
   • 忙しいスケジュールに合わせて柔軟に対応

初回体験

オンラインコーチングを始める前に、サービスの内容や効果を手軽に体験していただけます。

• 30分オンライン体験セッション（簡単なカウンセリングと短時間のトレーニングアドバイス）
• 価格：1,000円（税込）

オンラインコーチングでは、初回体験セッションを有料1,000円（税込）でご提供しています。本気でオンラインコーチングに取り組みたい人に受けて欲しいと考えているため、あえて有料としています。 有料の体験セッションを通じて、あなたの目標やニーズをしっかり理解し、最適なプランをご提案することができます。また、質の高いサービスを維持するためにも重要です。 ぜひこの機会にお試しください。あなたの健康的な生活と目標達成をサポートできることを楽しみにしています。

内容によっては少し長引くことがありますので、時間に余裕があるときにご利用ください。基本的にはZoomやGoogle Meetでセッションを行います。

より詳しくはお問い合わせページをご覧ください。

カリステニクスの基礎4種目

自重トレーニングの基礎4種目をそれぞれ記事にして公開しています(^^)上級者になっても行う種目であり、さまざまな自重トレーニングやカリステニクスの技を行う上でも重要ですので是非マスターしておきたい種目たちです！

 

➀PUSH UP：腕立て伏せ

calisthenics-yasuo.com

②PULL UP：懸垂

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③DIPS：ディップス

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➃SQUAT：スクワット

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