hitode909の日記

以前はプログラミング日記でしたが、今は子育て日記です

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日本初の頭痛専門クリニックが教える 最新 頭痛の治し方大全

焼き鳥を食べてる途中にうとうとして寝落ちして、机に突っ伏すと、眼に焼き鳥の串が刺さる。
そういった種類の痛みの頭痛が毎日発生している。
このまま社会人生活が終わってしまうのか？と心配になっているけど、2019年、2022年にも発生していて、今回は3回目。
2019年と比べると、子が誕生している、とか、2022年と比べると、子が言うことを聞かないので追いかけ回したりする辛さが増している、という差がある。
インプットを得ておこうと頭痛の本を読んでおいた。

日本初の頭痛専門クリニックが教える 最新 頭痛の治し方大全 (扶桑社ＢＯＯＫＳ)

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いろんな種類の頭痛と、セルフチェックで、何点以上ならこの頭痛パターンです、というのを教えてくれる本。
知りたかった、群発頭痛については対策はあまり書かれていなかった。こういう薬が効きます、というくらい。
でも、バリエーションの違う頭痛が発生したときには、おやっこれは、普通の片頭痛に変化している、とか気づけて便利そう。

群発頭痛の原因ははっきりしていないが、有力なのは、後頭部の血管の炎症、神経圧迫、ということなので、食事や暮らしを整えよう、という気になった。
ストレスをためないように、と書かれていたけど、現代のプログラマーってストレスを受ける代わりに報酬をもらってるという形になってるので、これは避けられないような気がする。
他人が書いたコードのレビュー、設計方針相談、AIが書いてきたコード片を受け入れる、その責任はプログラマーにある。
git blameすると、GitHub Copilotにはならず、〇〇さんが書きました、という、責任の人柱としての最後の砦、それがプログラマーに残された最後の仕事となるであろう、という捉え方をしている。


コーヒーを飲むと増しになるらしい、と聞いたので、すぐに飲むようにしたら、たしかにちょっと楽になった気がする。
ほかには、バナナ、ガム、アーモンドを食べるといいそうなので、形だけでも真似しようと思う。
眩しい場所を避けて、サングラスをかけよう、そして、色は緑がいいらしい。
夏の間はサングラスにしてたけど、最近はあまり拘りなく、日によって無職のレンズになったりサングラスになったりしている。枕元に2個置いてあって、フレームも同じで見分けがつかないので、どちらを掴むかで決定される。これを機に普通の眼鏡はしまっておこうと思う。


ひょっとして寝る前にこうして本を横になって読んでいるのも、眼精疲労の要因になってるのではないか、と思ってきた。
だいたい寝る前には横になって暗闇でKindle Paperwhiteを眺めている。
スマホよりマシだと思うけど、読書環境としては褒められたものではないと思う。