ä¸çœ ç—‡ã«ãªã‚‹10ã®åŽŸå› 疲れã¦ã„ã‚‹ã¯ãšãªã®ã«ãƒ™ãƒƒãƒ‰ã«å…¥ã£ã¦ã‚‚ãªã‹ãªã‹çœ ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ããªã„ã€ã¨ã„ã£ãŸçµŒé¨“ã¯å¤šãã®äººã«ã‚ã‚‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ãŒã€ã‚ã¾ã‚Šã«ã‚‚çœ ã‚Œãªã„ãŸã‚普段ã®ç”Ÿæ´»ã«æ…¢æ€§çš„ãªå½±éŸ¿ãŒå‡ºã¦ã—ã¾ã†ã“ã¨ã‚‚ã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ãã†ã—ãŸä¸çœ ç—‡ã®åŽŸå› ãŒèº«ä½“é¢ã‚„心ç†é¢ãªã©ã‹ã‚‰10個ã®ç—‡çŠ¶ã«åˆ†é¡žã•ã‚Œã¦ç´¹ä»‹ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 詳細ã¯ä»¥ä¸‹ã‹ã‚‰ã€‚The 11 Kinds of Insomnia - Sleep - Health.com 1.é©å¿œæ€§ä¸çœ ストレスã‹ã‚‰ãã‚‹ç¡çœ 障害ã§ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒè§£æ¶ˆã•ã‚ŒãŸã‚Šã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã«é©å¿œã™ã‚‹ã¨æ²»ã‚Šã¾ã™ã€‚ストレスã¯ãƒã‚¬ãƒ†ã‚£ãƒ–ãªã‚‚ã®ã«é™ã‚‰ãšã€æ¥½ã—ã„ã“ã¨ãªã©ã§èˆˆå¥®ã—ãŸçŠ¶æ…‹ã§çœ ã‚Œãªããªã‚‹ã“ã¨ã‚‚ã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ 2.幼年期ã®è¡Œå‹•ã‹ã‚‰ãã‚‹ä¸çœ 親やä¿è·è€…ãŒåã©ã‚‚ã‚’ã‚ッãƒãƒªã¨å¯ã‹ã›ãªã„ã“ã¨ã§èµ·ã“ã‚‹ç¡çœ 障害。決ã¾ã£ãŸæ™‚é–“ã«åã©ã‚‚ã‚’å¯ã‹ã›ã‚‹ã¨æ£å¸¸ãªç¡çœ ã‚’ã¨ã‚Œã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã‚Šã¾ã™ãŒã€å°±å¯æ™‚刻ãŒã‚ã‚„ãµã‚„ã ã¨å¤œã«ä½•åº¦ã‚‚ç›®ãŒè¦šã‚るよã†ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚ 3
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