「ã‚ã¨1時間å¯ã•ã›ã¦ã€ã¯ä½“ã®ãƒ‘フォーマンスå‘上やクリエイティブã•ã‚’引ã出ã™ã®ã«åŠ¹æžœçš„ - GIGAZINEBy Sara Lando ç¡çœ ä¸è¶³ã®èµ·ã“ã™å¼Šå®³ã¯ã•ã¾ã–ã¾ã§ã€7時間以下ã®ç¡çœ ãŒç¶šãã¨ç²¾ç¥žç–¾æ‚£ã‹ã‚‰æ€§æ©Ÿèƒ½éšœå®³ãªã©ã®ç—…気を発症ã™ã‚‹ãƒªã‚¹ã‚¯ãŒä¸Šæ˜‡ã™ã‚‹ã¨ã„ã†ãƒ‡ãƒ¼ã‚¿ã‚‚ã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ãã‚“ãªç¡çœ ä¸è¶³ã‚’解消ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ã€ã‚‚ã†1時間多ãå¯ã‚‹ã¨ã©ã‚Œãらã„パフォーマンスãŒå¤‰ã‚ã£ã¦ãã‚‹ã®ã‹ã‚’ã€BuzzFeedYellowãŒYouTubeムービー内ã§è¡¨ç¾ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ Why You Need An Extra Hour Of Sleep - YouTube ã‚‚ã—ã‚‚1æ—¥ä¸çœ æ°—ãŒç¶šãå ´åˆâ€¦â€¦ ãã‚Œã¯å分ãªç¡çœ ãŒå–ã‚Œã¦ã„ãªã„ã€ã¨ã„ã†ã“ã¨ã€‚ 普段よりも1時間多ãçœ ã‚‹ã¨ã€ä½“ã®ãƒ‘フォーマンスã¯ã©ã‚Œã ã‘変ã‚ã£ã¦ãã‚‹ã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ 例ãˆã°ç°¡å˜ãªãƒ†ã‚¹ãƒˆã§ãƒ‘フォーマンスを比ã¹ã¦ã¿ã‚Œã°â€¦â€¦ ãã®å·®ã¯æ´ç„¶ã€‚ã—ã£ã‹ã‚Šå¯ã¦ãŠã„ãŸæ–¹ãŒãƒ‘フォーマンスãŒã‚¢ãƒƒãƒ—ã™ã‚‹ã®ã¯å½“然ã¨ã„ãˆã°å½“然。 é‹å‹•æ™‚ã«ã¯éœ²éª¨ã«å·®ãŒå‡ºã‚‹ã‚ˆã†ã§ã€ç¡çœ ä¸è¶³ã§ã¯æ€ã„通りã«ä½“ãŒå‹•ãã¾ã›
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