ã€ãƒ”ãƒãƒˆãƒ¬ã€‘ãŸã£ãŸ2分ã§è…°ç—›ã‚’解消　強ãã—ãªã‚„ã‹ãªè…°ã‚’作るトレーニング|ガジェット通信 GetNews3分以内×100円ã§ãƒ‡ã‚¹ã‚¯ãƒ¯ãƒ¼ã‚«ãƒ¼ã®ä½“ã‚’ã»ãã™ã€Žãƒ”ãƒãƒˆãƒ¬ã€ç¬¬2回ã®ãƒ†ãƒ¼ãƒžã¯è…°ç—›ã§ã™ã€‚パソコンã®å‰ã«ä¸€æ—¥ä¸åº§ã£ã¦ã„ã‚‹ã¨ã€ã„ã¤ã—ã‹å§¿å‹¢ãŒæ‚ªããªã‚Šè…°ã«è² æ‹…ã‚’ã‹ã‘ã¦ã—ã¾ã„ãŒã¡ã€‚ジムã«é€šã†æ™‚間（ã¨ãŠé‡‘）もãªãã¦ã€è…°ã‚’ãƒã‚ãƒã‚言ã‚ã›ã¦ã„る人も多ã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ãã‚“ãªã‚ãªãŸã«ãƒ”ッタリã€æ¯Žæ—¥ãŸã£ãŸ2分ã§è…°ç—›ã¨ã‚µãƒ¨ãƒŠãƒ©ã§ãるトレーニングを紹介ã—ã¾ã™ã€‚ ã¾ãšã€ä¸¡è…•ã‚’è‚©ã®é«˜ã•ã¾ã§æŒã¡ä¸Šã’ã¦ã€ä¸¡æ‰‹ã®æŒ‡å…ˆã‚’ã‚ã”ã®å‰ã‚ãŸã‚Šã«ã¤ã‘ã¾ã™ã€‚足ã¯è‚©å¹…ã«é–‹ãã€ã‚†ã£ãã‚Šã¨ä¸ŠåŠèº«ã‚’å³å´ã«ãã˜ã‚Šã¾ã™ã€‚è†ã‚’曲ã’ãªã„よã†ã«æ³¨æ„ã—ã¦ãã ã•ã„。 ã“れ以上無ç†ï¼ã¨ã„ã†ã¨ã“ã‚ã¾ã§è…°ã‚’ãã˜ã£ãŸã‚‰ãã“ã§20秒é™æ¢ã€‚å·¦è†ä»˜è¿‘ã€å·¦ã®å¤ªè‚¡ã®å¾Œã‚å´ã‹ã‚‰ãŠå°»ã€ãã—ã¦å³ä¸Šè…•éƒ¨ã®ã‚ãŸã‚Šã®ç‹è‚‰ãŒä¼¸ã³ã¾ã™ã€‚ã“ã®å³ä¸Šè…•éƒ¨ã®ä¼¸ã³ã¯ã€è…°ç—›ã‚’æ²»ã™ã“ã¨ã«ç›´æŽ¥é–¢ä¿‚ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ãŒã€è…•ã‚’æŒã¡ã‚ã’ã‚‹ã“ã¨ã§ã€Œã‚‚ã†ã²ã¨ãµã‚“ã°ã‚Šã€ãŒåŠ¹ã„ã¦ã€è…°ä»˜è¿‘ã®ç‹è‚‰ã®ä¼¸ã³ãŒè‰¯ããªã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚ 20秒ãŸã£ãŸã‚‰
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}