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日本人ã¯ç³–分摂りéŽãŽ ãªã‚“ã§ã“ã‚“ãªç‚水化物ã°ã£ã‹ã¨ã£ã¦ã‚“ã®ï¼Ÿ 軽ã茶碗ã„ã£ã±ã„ã®ã”飯ãŒè§’ç ‚ç³–15個ã«ç›¸å½“ã™ã‚‹ã®ã¯ã‚ˆã言ã‚ã‚Œã¦ã‚‹ã‹ã‚‰çŸ¥ã£ã¦ã‚‹ã‚ˆã？ ãã‚‚ãもコメを食ã®ä¸å¿ƒã«ãŠã„ã¦ã€ãれ以外をコメã®ãŸã‚ã®ã‚ªã‚«ã‚ºã¨ã™ã‚‹æ–‡åŒ–ãŒæ°—æŒã¡æ‚ªã„。 主食ãªã‚“ã¦æ¦‚念ã€æ—¥æœ¬ã¨ãã‚Œã«å½±éŸ¿ã‚’å—ã‘ãŸã‚¢ã‚¸ã‚¢ã®ä¸€éƒ¨ã§ã—ã‹èžã„ãŸã“ã¨ãŒãªã„゠コメ自体ã¯å¼¥ç”Ÿæ™‚代ã«æœé®®åŠå³¶ã‹ã‚‰è¼¸å…¥ã•ã‚ŒãŸã‚‚ã®ã ã‹ã‚‰ã€éºä¼çš„ã«ã€œã¨ã„ã†ã®ã‚‚ãŠã‹ã—ã„ã—ã€äººé¡žã¯é•·ã„æ´å²ã‚’通ã—ã¦ã¿ã¦ã‚‚ãã‚“ãªã«ç©€ç‰©ã¯é£Ÿã‚ãªã„。 è¦ã¯é£Ÿæ–™ã‚’安定ã•ã›ã‚‹ãŸã‚ã«ã€å®‰ãã¦ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ã®é«˜ã„コメãŒã“ã“数百年ã§é‡å®ã•ã‚Œã¦ããŸã£ã¦ã ã‘ã§ã—ょ。 今ã§ã¯ã€ã‚³ãƒ¡ä»¥å¤–ã«ã‚‚安ãã¦ã†ã¾ã„食ã¹ç‰©ã¯å¤§é‡ã«ã‚ã‚‹ã®ã«ç‚水化物ã°ã‹ã‚Šè²ªã£ã¦ã‚‹æ„味ãŒã‚ã‹ã‚‰ã‚“ã‚ ç ‚ç³–ã§ã‚‚齧ã£ã¦ã‚ï¼
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