ダイエットã®å‘³æ–¹â™¥ä¸€çš¿100kcalã§æº€è¶³ã€ŒãŠã‹ãšã‚¹ãƒ¼ãƒ—ã€ã®ç°¡å˜ãƒ¬ã‚·ãƒ” : ダイエットã¾ã¨ã‚â–¼ãƒã‚¿ãƒ¼é†¤æ²¹â™ªã˜ã‚ƒãŒã„ã‚‚ã®ç°¡å˜ãŠã‹ãšã‚¹ãƒ¼ãƒ— ã‚«ãƒãƒªãƒ¼:198kcal/人 â– ææ–™ （2人分） ã˜ã‚ƒãŒã„ã‚‚ 2個 ã«ã‚“ã˜ã‚“ 1/3本 アスパラ 3本 ベーコン 1æžš æ°´ 300cc コンソメ å°ã•ã˜1 醤油 å°ã•ã˜1 ãƒã‚¿ãƒ¼ 10g ■レシピ http://cookpad.com/recipe/2527837 ã»ã‚“ã®ã‚Šãƒã‚¿ãƒ¼é¢¨å‘³ã®æ¿ƒåŽšã‚¹ãƒ¼ãƒ—ãŒç¾Žå‘³â™¥å†·è”µåº«ã®ä½™ã‚Šç‰©é‡Žèœã¨ã¨ã‚‚ã«ç†±ã€…ã‚’ã‚ã—ã‚ãŒã‚Œâ™¥ ▼豆è…ã®ã‚ムãƒã‚¹ãƒ¼ãƒ— ã‚«ãƒãƒªãƒ¼:266kcal/人 â– ææ–™(２人分) 木綿豆è……1/2ä¸ ç‰›ã²ã肉…100g 白èœã‚ムãƒâ€¦100g ã«ã‚‰â€¦ï¼”本 é•·ããŽâ€¦1/2本 ã«ã‚“ã«ã…1/2片 ã¨ã‚Šã‚¬ãƒ©ã‚¹ãƒ¼ãƒ—ã®ç´ …å°ã•ã˜ï¼‘ é»’ã„ã‚Šã”ã¾â€¦å°‘々 ・ã”ã¾æ²¹ã€ã—ょã†ã‚†ã€å¡©ã€ã“ã—ょㆠ■レシピ http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/4907/ ã‚ムãƒã¯ç‚’ã‚ã¦é¦™ã‚Šã¨ã“ãを出ã—㦠▼包ä¸ã„
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}