生活習慣病ã«åŠ¹æžœçš„ãªä½“ã«ã‚ˆã„11個ã®é£Ÿã¹ç‰©ãƒ¡ã‚¿ãƒœã‚„生活習慣病ãªã©ã€å¥åº·ã«é–¢ã™ã‚‹é–¢å¿ƒåº¦ãŒé«˜ã¾ã£ã¦ã„ã¾ã™ãŒã€ç”Ÿæ´»ç¿’慣病ã«åŠ¹æžœçš„ãªé£Ÿç‰©ãŒã‚るよã†ã§ã™ã€‚今回ã¯ç‰¹ã«ã‚¬ãƒ³äºˆé˜²ã«åŠ¹æžœçš„ãªé£Ÿç‰©ãŒå¤šãæ°—ã«ãªã‚‹æ–¹ã¯å¿…見。 詳細ã¯ä»¥ä¸‹ã‚ˆã‚Šã€‚The 11 Best Foods You Arent Eating - Well - Tara Parker-Pope - Health - New York Times Blog 1.テーブルビート 抗酸化物質や葉酸をå«ã¿ã€ã‚¬ãƒ³äºˆé˜²ã«å½¹ã«ç«‹ã¤ã‚ˆã†ã§ã™ã€‚ç†±ã‚’åŠ ãˆã‚‹ã¨æŠ—酸化物質ãŒå¤±ã‚れるãŸã‚ã€ã‚µãƒ©ãƒ€ã«ã—ã¦é£Ÿã¹ã‚‹ã®ãŒè‰¯ã„ã¨ã®ã“ã¨ã€‚ 2.ã‚ャベツ スルフォラファンã¨ã„ã†ç™ºç™Œç‰©è³ªã‚’無毒化ã—，腫ç˜å½¢æˆã‚’抑制ã™ã‚‹ç‰©è³ªãŒæ´»æ€§åŒ–ã•ã›ã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚コールスãƒãƒ¼ã«ã—ã¦é£Ÿã¹ã‚‹ã‹ã€ã‚µãƒ³ãƒ‰ã‚¤ãƒƒãƒã®ãƒˆãƒƒãƒ”ングã¨ã—ã¦é£Ÿã¹ã‚‹ã¨è‰¯ã„ã¨ã®ã“ã¨ã€‚ 3.フダンソウ ç›®ã«ã‚ˆã„ã¨ã•ã‚Œã¦ã„ã‚‹ã‚«ãƒãƒ†ãƒŽã‚¤ãƒ‰ãŒå«ã¾ã‚Œã¦ã„ã‚‹ã¨ã®ã“ã¨ã€‚オリーブオイルã§ã‚½ãƒ†ãƒ¼ã™ã‚‹ã¨ã„ã„らã—
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