監修者 小川 雄翔 日本トレーニング指導者協会の資格（JATI-ATI）保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。 【プロトレーナー解説】食事制限ダイエットは多くの人が失敗しがちです。なぜ失敗してしまうのでしょうか？原因を知り、しっかり対策すれば必ずダイエットは成功します！間違えがちなやり方と、正しい食事制限ダイエットのおすすめの方法を紹介します。 間違えがちな食事制限ダイエットのやり方4つ

※2018年07月20日更新 限られた時間で、全体像をまとめる。 知識を確実に吸収する方法には、数多くの方法がある。その一つに、一枚の紙に情報を収めるメモの取り方がある。 本日は少し真面目なお話をさせていただきたい。煩雑なメモを、本来のメモの役割に引き戻す方法だ。 デキる上司が使っている、使い込まれたスタイリッシュなメモ帳が欲しい。毎回そう思って、新しく購入するメモ帳。 しかしいつも最後まで、綺麗に使えたことはなかった。新しいメモ帳に目移りしたり、メモ帳の最初の目的を見失ってしまった。 そんな本日は、メモ帳を第二の脳とする方法をお話させていただきたい。長年使いこんだメモ帳は、きっと皆様の第二の脳となるだろう。 良かったら、ご覧いただけるだろうか。この記事みなさまのお役に立てば、とても嬉しい。 メモ帳を第二の脳とするには 細かな文字でＡ４の紙にまとめる意味 メモ訓練による、体感的な変化 スポ

kai-you.net 2015年11月17日（火）、アダルトビデオのファン感謝祭『Japan Adult Expo（JAE）』で、AV女優の上原亜衣さんが引退を発表した。 多くのAV女優が1桁もしくは2桁の出演数で引退するのに対して、上原さんは5年間の活動で約1000本以上のビデオに出演した。 単純計算で年間約200本の作品に出演していたことになる。丈夫な身体と強い精神力を持ち合わせていないとこれだけ多くの作品に出演することはできないだろう。 上原さんといえば、『DMMアダルトアワード2014』で最優秀女優賞を受賞したのは有名な話だ。これはDMM.comが運営する日本最大級のアワードで、数多くの有名なAV女優が参加するビッグイベントだ。 ここで特筆すべきなのは、S級女優の証である『単体女優』ではなく、上原さんが『企画女優』だったにもかかわらずグランプリをとったことだ。 そもそも、AV女優