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“運動時間を少し短縮したり（10～15秒）、（全力ではなく）力を少しセーブした状態でスプリントしたりと、まずは出来る範囲から取り組んでいただければ幸いです”
anklelab のブックマーク 2024/05/26 11:57
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www.waseda.jp2024/04/13
― 強度の工夫で短時間でも大きな運動効果 ― 発表のポイント わずか40秒の高強度間欠的運動で、全身および筋肉の酸素消費量ならびに大腿部（太もも）の主要な筋肉の活動が大きく増加することを発見した。 高強度運...
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“運動時間を少し短縮したり（10～15秒）、（全力ではなく）力を少しセーブした状態でスプリントしたりと、まずは出来る範囲から取り組んでいただければ幸いです”
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