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「g/kg/日」という単位は、一日あたりの体重1キログラムあたりのグラム数を表す。1.6g/kg/日は65kgでたんぱく質を1日約100g。一食で33g以内だと15gのプロテインバーを1度に3本食べるなという事か。
feilung のブックマーク 2023/10/07 03:31
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sndj-web.jp2023/10/05
ふだんレジスタンストレーニングを行っている男性を対象に、タンパク質摂取量を1.6g/kg/日または3.2g/kg/日のいずれかとして16週間介入し、体組成や筋力、および懸垂、垂直跳び、持久力のパフォーマンスへの影響...
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「g/kg/日」という単位は、一日あたりの体重1キログラムあたりのグラム数を表す。1.6g/kg/日は65kgでたんぱく質を1日約100g。一食で33g以内だと15gのプロテインバーを1度に3本食べるなという事か。
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