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寝不足な状態で月曜日が始まっても、前日より早寝に努めて5時間半、6時間、6時間半、7時間と毎日睡眠時間を増やしていけば月曜日以外はきつくないことに気付いた。
nakab のブックマーク 2023/05/31 23:28
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foneslife.com2023/05/31
仕事で忙しい現代人は、つい睡眠時間が短くなりがち。最近では睡眠不足の蓄積により心身に不調をきたす「睡眠負債」という言葉もたびたび耳にするようになりました。 30年以上にわたって、アメリカ・スタンフォー...
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寝不足な状態で月曜日が始まっても、前日より早寝に努めて5時間半、6時間、6時間半、7時間と毎日睡眠時間を増やしていけば月曜日以外はきつくないことに気付いた。
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