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プリズナートレーニングがおすすめ。私も鬱だけど毎日動けるくらいには持っていけてる。これは簡単なものから難しいものまでバリエーションがあって便利。
PYU224 のブックマーク 2023/04/10 02:19
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gigazine.net2023/04/09
新しく行われた大規模な研究により、メンタルヘルスの治療法としては一見すると地味な「運動」が既存の治療法の1.5倍も効果的だということが示されました。 Effectiveness of physical activity interventions fo...
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プリズナートレーニングがおすすめ。私も鬱だけど毎日動けるくらいには持っていけてる。これは簡単なものから難しいものまでバリエーションがあって便利。
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