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しらたき、こんにゃく米を混ぜたり、豆とか押し麦やもち麦、雑穀、バスマティライスとかも混ぜるとg単位で糖質もカロリーも減らせる。あとは結局、量と代謝のバランス。
tanaboo のブックマーク 2023/03/15 20:22
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www.itmedia.co.jp2023/03/15
国民生活センターは3月15日、ご飯の糖質を低減できるとうたった、いわゆる「糖質カット炊飯器」を実際にテストした結果を発表した。含まれる糖質（デンプン）の総量は「通常の炊飯の場合と大きな差はみられなかっ...
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しらたき、こんにゃく米を混ぜたり、豆とか押し麦やもち麦、雑穀、バスマティライスとかも混ぜるとg単位で糖質もカロリーも減らせる。あとは結局、量と代謝のバランス。
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