お風呂にじっくり入って身体を温める。毛を綺麗に剃る。部屋を暗くする。オカズは優しいもの(例:お母さん筆下ろしものなど)にする。乳首だけの助走期間を作る。毎日少しでも良いからさわる。今はただおやすみなさい。