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太もものストレッチが意外に効きます。正座して仰向けに寝るストレッチです。片足ずつゆっくり上半身を寝かせて太ももの上を伸ばすと腰が楽になります。
amematarou のブックマーク 2019/01/12 07:38
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katsumakazuyo.hatenablog.com2019/01/11
昨日ぐらいから腰の調子が思わしくありません。元々腰痛持ちなので、2年に1回ぐらいぎっくり腰になって、最近で言うと2ヶ月ぐらい前に1週間ほど動けなくなりました。 だいたいぎっくり腰になる時というのは、突然...
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太もものストレッチが意外に効きます。正座して仰向けに寝るストレッチです。片足ずつゆっくり上半身を寝かせて太ももの上を伸ばすと腰が楽になります。
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