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4つのNG＝①寝室で本を読む、②眠くないのに早起きするため早くベッドに入る（目覚めて光を見て16時間後に眠くなる）③毎日同じ時刻にベッドに入る（起床時刻を一定にすることが大切）④帰りの電車で睡眠不足を補う
quelo4 のブックマーク 2017/03/17 16:05
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gooday.nikkei.co.jp2017/03/17
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