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「時差の大きい場所へ旅行する時などは、旅行先で朝食を食べる時刻から逆算して12～16時間は何も食べないようにすれば、体内時計がリセットされて新しい睡眠サイクルにスムーズに入れる」
blueribbon のブックマーク 2010/10/06 21:16
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www.lifehacker.jp2009/08/05
ライフハッカー過去記事「睡眠時間を圧縮する方法」では、食事の食べ方を工夫することで睡眠時間を圧縮できることをご紹介しましたが、今回はその続編。海外旅行の時差ボケ対策やシフト制の仕事にも活用できるコ...
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「時差の大きい場所へ旅行する時などは、旅行先で朝食を食べる時刻から逆算して12～16時間は何も食べないようにすれば、体内時計がリセットされて新しい睡眠サイクルにスムーズに入れる」
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