サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数！
10秒から始めて、慣れたら20秒、30秒、、、1分って長くしていかないと効果は期待できないよ。今のところ私は40秒で腹筋ぷるぷるギブ、効果が出てるのかどうかよく判んない(´・ω・｀)
chobinuke のブックマーク 2015/01/24 05:55
このブックマークにはスターがありません。 最初のスターをつけてみよう！
attrip.jp2015/01/23
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント◎ 体をロックし、背中を丸...
1096 人がブックマーク・50 件のコメント
＼ コメントが サクサク読める アプリです ／
10秒から始めて、慣れたら20秒、30秒、、、1分って長くしていかないと効果は期待できないよ。今のところ私は40秒で腹筋ぷるぷるギブ、効果が出てるのかどうかよく判んない(´・ω・｀)
このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！