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これ1分やってたけど、いつの間にかやらなくなってたな。効果は不明。
aya_momo のブックマーク 2015/01/24 07:43
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attrip.jp2015/01/23
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント◎ 体をロックし、背中を丸...
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これ1分やってたけど、いつの間にかやらなくなってたな。効果は不明。
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