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「筋肉の成長以上に神経の発達が効いています。筋肉量は変わっていなくても、トレーニングを重ねることで、いまある筋肉の全力が使えるようになっていく」「筋肉が成長するよりも神経の発達の方が短期間で進む」
contractio のブックマーク 2013/12/09 12:42
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athletebody.jp2013/12/09
筋力を上げたい場合 筋力を上げて大きな重量を扱えるようになるには、大きな重量を扱ったトレーニングが効果的です。 「1〜3回」というような、特に大きな重量を扱う設定では筋力を伸ばす効果も大きいですが、十...
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「筋肉の成長以上に神経の発達が効いています。筋肉量は変わっていなくても、トレーニングを重ねることで、いまある筋肉の全力が使えるようになっていく」「筋肉が成長するよりも神経の発達の方が短期間で進む」
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