便秘気味ã®äººã«æœ—å ±ã€æ´‹å¼ä¾¿æ‰€ã§ã®æ£ã—ã„ãã°ã‚Šæ–¹æ£ã—ã大便をãã°ã‚‹æ–¹æ³•ã®è©³ç´°ãªå›³è§£ã§ã™ã€‚å¦æ ¡ã‚„会社ã§ãªã‹ãªã‹ãƒˆã‚¤ãƒ¬ã®æ–¹æ³•ã‚’æ•™ã‚ã‚‹ã“ã¨ã¯ãªã„ã®ã§ã€ä¾¿ç§˜æ°—味ã®äººã‚„ãã®ä»–å›°ã£ã¦ã„る人ã«ã¯å½¹ã«ç«‹ã¤ã‹ã‚‚。ãã®æ–¹æ³•ã¯ã¨ã¦ã‚‚ç°¡å˜ã§ã€3ステップã ã‘。 æ£ã—ã大便をãã°ã‚‹æ–¹æ³•ã®è©³ç´°ã¯ã€ä»¥ä¸‹ã‹ã‚‰ã€‚ 足ã®ä¸‹ã«å°åº§ãªã©ã‚’ç½®ã„ã¦ã€è†(ã²ã–)ã‚’ãŠã—りよりも高ãã™ã‚‹ å°‘ã—å‰å±ˆã¿ã®çŠ¶æ…‹ã«ãªã‚Šã€è‚˜ï¼ˆã²ã˜ï¼‰ã‚’è†ï¼ˆã²ã–）ã®ä¸Šã«ãŠã。 ãŠãªã‹ã‚’膨らã¾ã›ã€èƒŒä¸ã‚’ã¾ã£ã™ãã«ã™ã‚‹ã€‚ ã“ã®3ステップãŒæ£ã—ã„姿勢ã®ã‚ˆã†ã§ã™ã€‚ã¨ã¦ã‚‚ç°¡å˜ã«å®Ÿè·µã§ããã†ã§ã™ã。 Finally, official instructions
ã“ã“ã¾ã§ã™ã‚Œã°çœ れるã¯ãšã€æ·±ã„çœ ã‚Šã«é”ã™ã‚‹ãŸã‚ã®24ã®æ–¹æ³•
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}