■

先週は残業も多かったけどなんとなく毎日オナニーしちゃってた。

今週は平日は２，３日に１回に抑えてみて、なおかつ夜のごはんの量を少し減らして朝を前よりしっかり食べるようにしてる。

先週は朝食べる気にならなかったけど、

今週は朝ごはん食べられる時間に起きられるし、実際ごはんも食べられる。

夜減らしたつってももともと一日1000kcal摂ってないけど。

やっぱり摂取カロリーに対して毎日オナニーするのはやりすぎだったんだな

Permalink | 記事への反応(0) | 12:57

ツイートシェア