走力UPã‚‚ã§ãã‚‹ã‚¤ãƒ³ãƒ‰ã‚¢æœ‰é…¸ç´ é‹å‹•ã«æŒ‘æˆ¦ï¼ æœ‰é…¸ç´ é‹å‹•ã¨èžãã¨ã¾ãšé ã«æµ®ã‹ã¶ã®ãŒã€ãƒ©ãƒ³ã€ãƒã‚¤ã‚¯ã€ã‚¹ã‚¤ãƒ ã ã‚ã†ã‹ã€‚屋外ã¾ãŸã¯ã€ã‚¸ãƒ ã«è¡Œãå¿…è¦ãŒã‚ã‚‹ã¨æ€ã„ãŒã¡ã ãŒã€è‡ªå®…ã®å®¤å†…ã§ã‚‚æœ‰é…¸ç´ é‹å‹•ã¯å¯èƒ½ã 。今回ã¯å¿ƒè‚ºæ©Ÿèƒ½ã€ãƒªã‚ºãƒ ã€ä½“å¹¹ã®3カテゴリーã«åˆ†ã‘ã€ãã‚Œãžã‚Œ3種目ã®ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’用æ„ã—ãŸã€‚ 心肺機能:ランã®å‹•ãã«è¿‘ã„ステップ系ã®ç¨®ç›®ã¨ä¸‹åŠèº«ãƒˆãƒ¬ã®çµ„ã¿åˆã‚ã›ã€‚下åŠèº«ãƒˆãƒ¬ã¯ã€ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°æ™‚ã®ã‚±ã‚¬äºˆé˜²ã«ã‚‚ãªã‚‹ã€‚ リズム:長ãラクã«èµ°ã‚‹ãŸã‚ã«å¿…è¦ãªãƒªã‚ºãƒ 感を養ãˆã‚‹ã€‚スピードを上ã’ã‚‹ã“ã¨ã‚ˆã‚Šã‚‚一定ã®ãƒªã‚ºãƒ ã§è¡Œã†ã“ã¨ãŒå¤§åˆ‡ã€‚自信ãŒãªã‘ã‚Œã°ãƒ¡ãƒˆãƒãƒŽãƒ¼ãƒ ã®ã‚¢ãƒ—リãªã©ã‚’活用ã™ã‚‹ã¨ã‚ˆã„。 体幹:コアトレーニングã«ã‚‚ãªã‚‹æœ‰é…¸ç´ é‹å‹•ã€‚å–り組むã“ã¨ã§ã€ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ãƒ•ã‚©ãƒ¼ãƒ ã®æ”¹å–„ã€å®‰å®šã«ã‚‚ã¤ãªãŒã‚‹ã€‚ 脂肪を燃焼ã•ã›ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ã®ã¯ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ã®ã“ã¨ã€ã‚«ãƒ©ãƒ€ã®å¼±ç‚¹ã®è£œå¼·ãŒã§ãるメニュー。続ã‘ã‚‹ã“ã¨ã§ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã®ãƒ‘フォーマンスもアッ

{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}