効果的にレッスンを受けていただくために

12月1日(日)～12月7日(土)

• フォアハンドストローク
• サイドへ走らされた際のフットワークを練習していきます。状況に合わせたフットワークでリカバリーの練習をしていきます。

12月8日(日)～12月14日(土)

• バックハンドストローク
• サイドへ走らされた際のフットワークを練習していきます。状況に合わせたフットワークでリカバリーの練習をしていきます。

12月15日(日)～12月21日(土)

• ボレー
• 打球の軌道に合わせたフットワークを練習していきます。フットワークを意識してボールに力を伝える練習をしていきます。

12月22日(日)～12月28日(土)

• スマッシュ
• フットワークの使い分けを覚えていきます。打点に入る練習をしていきます。

1月4日(土)～1月10日(金)

• サーブ
• ウォーキング打法のイメージでボールに力を伝える意識をしていきます。後ろ足が後方へ残る打ち方を覚えていきます。

1月11日(土)～1月17日(金)

• リターン
• スプリットステップを大切にして状況に合わせたフットワークを覚えていきます。体の切り返し動作でボールに力を伝える練習をしていきます。

1月18日(土)～1月24日(金)

• ゲーム練習
• ゲーム形式の練習を行っていきます。打球後のリカバリーをイメージしてバランスを崩さないプレーをしていきます。足を止めないようにレディステップとスプリットステップを行いましょう。

1月25日(土)～1月31日(金)

• 総合練習
• 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。 試合を楽しむ事も忘れずに。

10月1日(火)～10月7日(月)

• フォアハンドストローク
• ボディワークとフットワークをイメージして頂きました。 ユニットターンとフットワークの両方を同時に意識するのが難しい方が多いように感じました。 今後も打球後のバランスを保つフォームを練習していきましょう。

10月8日(火)～10月14日(月)

• バックハンドストローク
• ボディワークとフットワークをイメージして頂きました。 フォアハンドに比べて打球後のバランスが崩れてしまう方が多いように感じました。 今後も打球後のバランスを保つフォームを練習していきましょう。

10月15日(火)～10月21日(月)

• ボレー
• 軸足を意識したテイクバックで、体重移動をしてボールを打つフォームを練習して頂きました。 打球後に前傾姿勢になってしまい、バランスが崩れてしまう方が多いように感じました。 打球後のバランスを保つ意識をしていきましょう。

10月22日(火)～10月28日(月)

• スマッシュ
• 上半身のバランスを意識して頂きました。 打球後に身体が流れてしまいバランスが崩れてしまう方が多いように感じました。 今後も状況に合わせた打ち方を覚えていきましょう。

11月1日(金)～11月7日(木)

• サーブ
• ボディワークとフットワークを意識して安定感を高める練習をして頂きました。 ボールの速度を優先させてしまい身体が開いてバランスが崩れてしまう方が多いように感じました。 今後も打球後の動きを考えながらプレーをしていきましょう。

11月8日(金)～11月14日(木)

• リターン
• 打球後のバランスを保つイメージで、相手のサーブに合わせたリターンを覚えて頂きました。 打つのに集中してしまいバランスが崩れて次の動きが遅れてしまう方が多いように感じました。 今後も打球後の動きを考えながらプレーをしていきましょう。

11月15日(金)～11月21日(木)

• ゲーム練習
• 様々な状況のゲーム練習を行っていきます。 上半身のバランスが崩れてしまい、打球後の動きが遅れてしまう方が多いように感じました。 打球後のバランスを保つプレーをしていきましょう。

11月22日(金)～11月28日(木)

• 総合練習
• 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。