上達するのに必要な技術を確実に取得する

12月1日(日)～12月7日(土)

• フォアハンドストローク
• ・サイドへは走らされた際のフットワークを練習していきます。
  ・”歩く動作”の”切り返し動作”を意識したフットワークで打つイメージをしていきます。
  ・状況に合わせたフットワークでリカバリーの練習をしていきます。

12月8日(火)～12月14日(月)

• バックハンドストローク
• ・サイドへは走らされた際のフットワークを練習していきます。
  ・”歩く動作”の”切り返し動作”を意識したフットワークで打つイメージをしていきます。
  ・状況に合わせたフットワークでリカバリーの練習をしていきます。

12月15日(日)～12月21日(土)

• ボレー
• ・打球の軌道に合わせたフットワークを練習していきます。
  ・”歩く動作”のフットワークで打つイメージをしていきます。
  ・フットワークを意識してボールに力を伝える練習をしていきます。

12月22日(日)～12月28日(土)

• スマッシュ
• ・打球の軌道に合わせたフットワークを練習していきます。
  ・フットワークの使い分けを覚えていきます。
  ・打点に入る練習をしていきます。

1月4日(土)～1月10日(金)

• サーブ
• ・”歩く動作””体の切り返し動作”を意識したフォームを練習していきます。
  ・ウォーキング打法のイメージで、ボールに力を伝える意識をしていきます。
  ・後ろ足が後方へ残る打ち方を覚えていきます。

1月11日(土)～1月17日(金)

• リターン
• ・サーブの軌道に合わせたフットワークを練習していきます。
  ・スプリットステップを大切にして状況に合わせたフットワークを覚えていきます。
  ・体の切り返し動作でボールにパワーを伝える練習をしていきます。

1月18日(土)～1月24日(金)

• ゲーム練習
• ・状況に合わせたポジショニングを意識していきます。
  ・打球後のリカバリーをイメージしてバランスを崩さないプレーをしていきます。
  ・止めないようにレディステップとスプリットステップを行いましょう。

1月25日(土)～1月31日(金)

• 総合練習
• ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
  ・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。